Sibprompost.ru

Стройка и ремонт
1 просмотров
Рейтинг статьи
1 звезда2 звезды3 звезды4 звезды5 звезд
Загрузка...

Программы для контроля времени работы за компьютером (помогут сохранить зрение)

Программы для контроля времени работы за компьютером (помогут сохранить зрение)

Доброго времени всем!

Эта статья будет полезна тем пользователям, кто проводит достаточно много времени за компьютером. Ведь нередко в пылу решения какой-то проблемы, при выполнении расчетов, редактировании текста и т.д. — мы теряем контроль над собой и работаем несколько часов подряд, забывая сделать перерыв .

Всё бы ничего, но со временем, отсутствие перерывов может начать сказываться на здоровье: устают глаза, спина, шея и пр.

Избежать лишних проблем со здоровьем могут помочь специальные программы, контролирующее ваше пребывание за компьютером (т.е. они вовремя напомнят вам о необходимом перерыве ).

В этой заметке хотел поделиться с вами несколькими такими программами, которыми пользовался (и пользуюсь) сам.

Устают глаза при работе за компьютером — как настроить правильно монитор

Какие программы для напоминания о перерывах я бы порекомендовал

Eye Leo (таймер работы за ПК)

По сути, эта программа является простым таймером (если можно так сказать ). После ее установки — у вас в трее (рядом с часами) появится небольшой значок львёнка — «он» и будет контролировать время, проведенное за компьютером.

Eye Leo — значок в трее / 10 мин. до перерыва

Чем хорошая эта программа:

  1. она не надоедлива (минимум всплывающих окон — и всё по делу);
  2. в ней можно легко поменять длину сеанса (т.е. через какое время делать перерывы);
  3. ее напоминание нельзя не заметить ( );
  4. при желании можно сделать так, чтобы перерыв нельзя было пропустить нажатием на соответствующую кнопку.

Вот так выглядит ваш рабочий стол, когда настает время перерыва

Окно настроек крайне простое: можно задать длинные и короткие перерывы, включить/выкл. звук, указать учитывать ли нажатия на клавиатуре/мышке (это удобно, если вы смотрите фильм — тогда программа будет думать, что вы «не работаете» и никаких окон от нее появл. не будет) , и пр.

Вообще, я в своей версии отключил короткие перерывы — оставил лишь длинные, раз в полчаса (в общем-то достаточно и так часто не отвлекаешься ).

Настройки программы Eye Leo

Workrave (напоминания + контроль; статистика рабочего времени)

Отличная программа для контроля рабочего времени. Чтобы вы не делали, Workrave в отведенное время покажет табличку, что пора сделать перерыв (чем и поможет сохранить здоровье ).

Кроме того, она ведет статистику по каждому дню (месяцу), и вы всегда можете узнать, сколько и когда работали.

Установку программы я опускаю, т.к. она стандартна и ничего из себя не представляет (загрузить Workrave можно с официального сайта, ссылка выше).

И так, после установки Workrave — в системном трее (рядом с часами) у вас появится небольшая иконка «овцы» ( ). Щелкнув по ней правой кнопкой мышки — перейдите в раздел параметры (см. скрин ниже ).

Workrave — значок программы после установки

Далее следует перейти в раздел «Таймеры/Дневной предел» и установить значение: сколько времени вы собираетесь проводить за компьютером в день (в моем примере установлено 6 часов).

Затем перейдите во вкладку «Перерыв» и задайте (аналогично) интервал рабочего времени, например, 45 мин. (как только он будет выработан вами — вы увидите предупреждение от Workrave).

Задание временных промежутков и общего времени работы на ПК в день

Не могу не отметить, что среди настроек можно включить звуковое оповещение (раздел «Пользовательский интерфейс/Звуки» ). Пример на скриншоте ниже.

Включение звукового оповещения — Workrave

Кстати, во время перерыва Workrave подскажет какие упражнения лучше поделать (см. пример ниже ).

Я бы порекомендовал еще в дополнение к этому зарядку для глаз — более подробно об этом тут

Что появляется через отведенный промежуток времени (в перерыв)

Для того, чтобы узнать сколько времени до перерыва осталось — можно просто навести указатель мышки на значок: статистика будет отображена в небольшом окне (пример на скрине ниже ).

Если навести мышку на значок Workrave — всегда можно узнать сколько осталось до перерыва

Тем не менее, в настройках программы есть подробная статистика по каждому дню (сколько времени отработано, сколько перерывов, какая была активность и т.д.). Пример таблички с календарем — см. ниже.

Статистика — сколько работал, сколько перерывов и т.д. (по датам)

Eyes Relax (короткие + длинные перерывы, родительский контроль)

Эта программа менее функциональна чем предыдущая, но со своей первоначальной задачей справляется на ура!

После установки Eyes Relax — в трее у вас начнет отображаться значок «глаз» (кстати, Eyes Relax заносит себя в автозагрузку Windows, а потому вы никогда не забудете о ней).

Eyes Relax — значок в трее

Настройки в программе крайне простые — нужно указать два интервала времени до перерыва: короткий и длинный. Через заданный интервалы у вас на экране начнет всплывать напоминание (не заметить его невозможно!).

Перерывы в Eyes Relax

Также во вкладке «Защита» можно включить родительский режим и установить пароль. В этом случае отменить перерыв ребенку будет практически нереально (особенно, если в придачу вы заблокируете еще и диспетчер задач).

Защита, родительский контроль — Eyes Relax

Что касается всплывающего окна — то оно весьма демократично, никак не мешает доделать работу (т.е. не вешает систему, не закрывает экран и пр. (если не включен родительский режим)).

Читайте так же:
Счетчик расходомер метран 310р

Тем не менее, картинка с глазом как-то подсознательно действует и прямо-таки «заставляет» взять перерыв.

Eyes Relax напоминает о том, что пора прерваться и сделать паузу!

Eye Defender (очень простая «напоминалка»)

Эта утилита одна из самых простых (не только в моем сегодняшнем обзоре, но и вообще. ). После установки, Eye Defender начинает «считать» время, проведенное вами за компьютером и через заданный интервал, закрывает экран специальной заставкой (с цветами).

Кстати, значок в трее меняется в зависимости от проведенного вами времени за ПК. Со временем он начинает краснеть, как приблизится перерыв — он полностью станет красным.

Eye Defender — утилита запущена!

Для задания интервала времени: достаточно просто щелкнуть правой кнопкой мышки по значку Eye Defender и выбрать оное во вкладке «Interval between breaks» .

Выбор интервала времени — Eye Defender

Кстати, среди настроек программы можно также поставить галочку, чтобы она загружалась автоматически вместе с Windows (а также задать пароль на изменение настроек — это полезно, если вы настраиваете программу для детей, например).

Настройки Eye Defender (перевел на русский)

Когда настает время перерыва — Eye Defender показывает заставку на весь экран (чтобы закрыть ее — достаточно нажать на Esc).

Заставка о необходимом перерыве, появляющаяся в Eye Defender

Родительский контроль — ограничение времени работы за компьютером

«Родительский контроль» поможет вам когда вы хотите ограничить время проводимое детьми за компьютером. Этот термин (родительский контроль) подразумевает комплекс ограничительных мер как по доступу к нежелательной информации, так и к ПК в целом.

Я уже писал ранее как обезопасить наших чад он ненужного контента — https://moonback.ru/page/yandeks-domashka-porno.

Теперь пришла пора рассказать как ограничить время проводимое детьми за компьютером.

Как ограничить время проводимое ребенком за компьютером

Проблема бесконтрольного использования компьютера детьми известна давно. И поэтому в современных версиях операционных систем семейства Windows встроен модуль «родительского контроля». Который позволяет настроить временной интервал когда можно пользоваться компьютером и определяет продолжительность для игр и интернета.

Но как и текстовый редактор «Блокнот», встроенный функционал родительского контроля обладает лишь базовыми возможностями. Поэтому на свет появилось множество программ «продвинутого» родительского контроля. В этой статье я рассмотрю одну из лучших из них — TimeBoss.

Программа TimeBoss платная с 30-ю днями пробного периода. Существует в двух версиях, обычная и Pro. Последняя имеет возможность удаленного управления через интернет с помощью программы для ПК (Windows) или приложения для смартфона (Android).

Почему я выбрал именно TimeBoss Pro

Версию Pro я выбрал для себя из-за того, что она позволяет проконтролировать действия ребенка за компьютером удаленно. И при необходимости можно увеличить разрешенное время использования компьютера находясь на работе или даже в дороге, что очень удобно.

Возможности программы TimeBoss

Программа TimeBoss позволяет установить временны́е границы во время которых можно пользоваться компьютером для каждого пользователя.

На каждый день можно установить лимит времени. При желании можно запланировать перерывы. И прибавить бонус по выходным.

Возможности (права) пользователя (родитель или ребенок) выбираются в программе TimeBoss и не зависят от типа учетной записи в Windows.

Если у вашего ребенка есть возможность создавать новые учетные записи в операционной системе. То для такого случая в программе TimeBoss есть служебный пользователь SomeOne (Некто), которому вы можете полностью запретить работу на компьютере.

Это хорошая защита от юных хакеров

По аналогии ограничения времени работы на компьютере можно ограничить время пользования интернетом, системами обмена сообщениями, составить список запрещенных программ и настроить черный и белые списки интернет сайтов.

Программа TimeBoss позволяет ограничить доступ к служебным программам и настройкам операционной системы Windows.

Последний пункт опций позволяет настроить предупреждения и звуковое оповещение об окончании времени работы за компьютером.

Как выглядит оповещение об остатке времени

Иконка возле часов покажет остаток лимита времени.

Если отрыть программу, то можно увидеть текущие настройки.

Для остановки таймера можно нажать кнопку «Запустить Screensaver».

А когда время заканчивается, то ребенок увидит соответствующее предупреждение:

Удаленное управление TimeBoss Pro

Для удаленного контроля можно воспользоваться программой для операционной системы Windows.

Либо приложение для Android

Плюсы и минусы родительского контроля TimeBoss

Главным плюсом программы TimeBoss (Pro) является обилие настроек и стойкость к обходу блокировок и удаления программы. Пользователь «ребенок» не может повлиять на работу TimeBoss даже загрузив Windows в безопасном режиме.

Версия Pro использует технологию клиент-сервер и позволяет удаленно контролировать время на компьютере ребенка.

К сожалению с помощью удаленного подключения нельзя произвести настройки программы TimeBoss.

Сравнение с конкурентами

Под мои задачи, а именно ограничение работы компьютера с удаленным управлением, единственным достойным конкурентом, на мой взгляд, является приложение Qustodio — https://www.qustodio.com/.

К плюсам Qustodio можно отнести то, что все настройки проводятся удаленно с помощью обычного браузера. То есть вы единожды ставите на компьютер ребенка программу клиент, а дальше настраиваете ее и управляете ею из любой точки мира.

Минусы — это отсутствие напоминаний на экране об окончании лимита времени и цена в $54.95 на 1 год за 5 устройств. TimeBoss стоит значительно дешевле. Стандартная версия — 820 рублей (лицензия на 3 компьютера), а версия Pro — 950 рублей. Так же есть версия Time Boss для Android за 200 руб. (лицензия на 1 устройство на 1 год).

Читайте так же:
Тип счетчика с интерфейсом передачи данных

У TimeBoss по сути лишь один недостаток — это невозможность удаленной настройки программы.

Выводы

Эту программу я однозначно рекомендую к использованию. TimeBoss гарантированно ограничит время проводимое вашим ребенком за компьютером. При необходимости вы удаленно можете посмотреть логи и скриншоты, и узнать чем занимается ваше чадо на компьютере в ваше отсутствие.

Сколько времени дети могут безопасно проводить за компьютером

Согласно требованиям СанПиН 2.2.2/2.4.1340-03, пункт 4, «Гигиенические требования к персональным электронно-вычислительным машинам и организации работы»:

ВозрастНа урокеВне учебные (до 2-х раз в неделю)Игры
до 3-х лет
1-4 класс15 мин.60 мин.10 мин.
5-7 класс20 мин.90 мин.15 мин.
8-9 класс25 мин.90 мин.15 мин.
10-11 класс30 + 20 мин.90 мин.15 мин.

Профилактических мероприятий по профилактике развития утомления глаз

Сохранить здоровье глаз помогут правила, которых стоит придерживаться во время работы за компьютером:

  • чаще переводить взгляд на удаленный объект;
  • правильно установить экран монитора и постараться предотвратить отсутствие бликов на экране;
  • работать при надлежащей освещенности помещения, не работать в темноте;
  • моргать каждые 3-5 секунд;
  • выбрать правильное расстояние (не менее 50 см) до монитора;
  • по возможности сокращать время работы за компьютером;
  • делать 2-3-минутные перерывы при работе за компьютером.

10 программ для родительского контроля на ПК: выбор ZOOM

Блокировка контента

Эффективнее всего защитить ребенка от не предназначенной для его психики информации – полностью закрыв к ней доступ. Для этой цели предназначены инструменты родительского контроля с функцией фильтрации и блокировки. Некоторые из них подходят для конкретной операционной системы, другие универсальны и работают даже на телефонных платформах.

Qustodio

У этой программы есть бесплатная версия, которой можно пользоваться без каких-либо ограничений по времени. С ее помощью можно устанавливать расписание и правила запуска для отдельных приложений на ПК и блокировать контент «18+». При использовании платного варианта утилиты можно получать уведомления по СМС об активности ребенка и фильтровать информацию в соцсетях.

Список функций утилиты позволяет считать ее одной из самых эффективных бесплатных программ для контроля действий и блокировки доступа в Сеть. Тем более, что она поддерживает не только Windows и Mac OS, но еще iOS, Android и даже Fire OS на электронных книгах марки Kindle.

Правда, за самые полезные возможность все-таки придется заплатить, купив расширенную версию программы (от $49.46/год). Также приложение довольно сложно настроить таким образом, чтобы оно запускалась вместе с системой и не сбрасывалось простой перезагрузкой.

McAfee Safe Family

Программа McAfee Safe Family – универсальный инструмент для Mac и ПК на Windows, а также смартфонов, обеспечивающий фильтрацию контента в Сети и легко настраиваемый под требования родителей. С ее помощью можно:

  • Настроить показ сайтов по категориям.
  • Указывать страницы, на которые будет закрыт доступ детям.
  • Ограничить использование социальных сетей и просмотр видео определенных жанров.

Среди особенностей использования – установка ограничений по времени для работы в интернете, мониторинг разговоров и сообщений, блокировка онлайн-игр и составление отчетов. К преимуществам программы также относят мультиплатформенность и эффективную техническую поддержку пользователей. Еще один плюс – контроль работы в мессенджерах, в которых дети тоже могут столкнуться с не предназначенной для них информацией.

Программой можно пользоваться бесплатно до 30 дней. Правда, потом придется платить 349 руб. ежемесячно – или 3190 руб. в год.

Witigo Parental Filter

Родительский фильтр Witigo Parental Filter предназначен для работы практически на любом устройстве на базе Windows, Mac OS, iOS, Linux и Android. Утилита обеспечивает контроль и блокировку контента в режиме реального времени. Доступ к информации через приложение закрывается в соответствии с выбранными категориями: например, насилие, онлайн-игры или «непристойное содержание». Родители могут настраивать и собственные фильтры, блокируя определенные ресурсы.

Среди особенностей утилиты – высокая эффективность определения категории контента, мультиплатформенность и простой интерфейс. Программа может не только блокировать содержимое сайтов, но и составлять отчеты о действиях ребенка в сети. Однако за ее использование придется заплатить от $13 до $50 в зависимости от операционной системы.

OpenDNS FamilyShield

Инструмент под названием FamilyShield встроен в сервис OpenDNS и предназначен для блокировки доменов, на которых может находиться небезопасный контент или видео для взрослых. Для того чтобы ребенок не обошел запрет через прокси-сервер или анонимайзер, доступ к таким сервисам тоже блокируется.

Среди преимуществ утилиты – возможность использования вместе с другими средствами родительского контроля и запуск на уровне роутера. Это значит, что достаточно настроить утилиту один раз, а не делать это отдельно для каждого устройства. Кроме того, программа полностью бесплатная и поддерживает как Windows, так и Mac OS.

Удаленный контроль активности в Сети

Несмотря на ухищрения родителей, дети могут обойти запреты и блокировки, и все равно получат доступ к запретному содержимому. Поэтому родителям школьников, которые неплохо разбираются в компьютерах, стоит поставить программу не для блокировки, а для контроля, вроде TeamViewer – то есть, слежки за действиями, которые совершает ребенок на компьютере.

Avira Free SocialShield

Утилита Avira Free SocialShield следит за активностью ребенка в социальных сетях, выполняя дополнительную проверку аккаунтов на популярных ресурсах. При наличии подозрительной активности, ненормативной лексики или контактов с незнакомцами, утилита сообщает о них родителям.

Читайте так же:
Сбросить счетчик модем huawei

Среди возможностей SocialShield – постоянный анализ публичных и частных сообщений, фотографий и комментариев к ним. При проверке обращается внимание на слова о наркотиках, сексе и самоубийствах, а также на признаки запугивания. Создаваемые отчеты отправляются родителям по электронной почте.

MSPY

Программа относится к родительскому программному обеспечению, подходящему для операционных систем Mac OS, Windows, iOS и Android. Среди возможностей версии для ПК – создание скриншотов рабочего стола и сохранение всей информации, которую ребенок набрал на клавиатуре (функция keylogger). Утилита может контролировать, сколько времени использовался компьютер и какие приложения на нем запускались.

Преимуществами MSPY можно назвать подробные отчеты и круглосуточную техническую поддержку от представителей разработчиков. Эта же программа контролирует, какие приложения устанавливались на компьютере. Единственный минус – высокая цена. В зависимости от продолжительности использования, ежемесячная оплата за подписку составляет от $22 до $70.

KidLogger

Если ребенок оказался более талантливым, чем родители, и обошел защиту, контролировать его поможет утилита KidLogger. Она записывает все, что было введено с клавиатуры, делает снимки экрана и даже записывает голосовые сообщения, поступившие через ПК. Хотя, если родители более или менее доверяют своему ребенку, можно настроить контроль не всех, а только определенных действий.

Список функций программы включает мониторинг чатов, социальных сетей и сайтов. Даже бесплатная версия приложения работает на разных платформах и вполне подходит, чтобы обеспечить безопасность ребенка. Платный вариант стоит от $9 за три месяца.

Spyrix Free Keylogger

Утилиты, которые контролируют вводимую с клавиатуры информацию, не ограничат доступ ни к программам, ни к сайтам, ни к взрослому контенту. Зато с их помощью легко проверить, чем занимался ребенок за компьютером. Надежная запись всего происходящего позволит своевременно обнаружить и предотвратить ряд проблем – от общения с подозрительными личностями до участия в торговле наркотиками, к которой могут привлекаться дети.

Среди плюсов программы – возможность проверить информацию, которая была введена с клавиатуры несколько недель назад, контроль буфера обмена и даже отправляемых на принтер документов. А еще Free Keylogger может делать скриншоты экрана и удаленно управляться с ПК родителя.

Программы родительского контроля, встроенные в ОС

Для ограничения доступа детей к не предназначенному для них контенту необязательно скачивать дополнительное программное обеспечение. Иногда задачу можно решить с помощью уже встроенных функций операционных систем Windows и Mac OS.

Родительский контроль: панель на Mac

Операционная система Apple получила встроенные инструменты, благодаря которым можно контролировать проведенное за компьютером время и настраивать доступ к определенным программам и сайтам. Родительский контроль есть на всех платформах Mac OS, начиная с версии X 10.7. Для блокировки ресурсов в интернете следует настроить фильтр, указав, какие программы разрешается запускать. Есть возможность запретить даже отправку электронной почты и сообщений в iChat – общаться можно будет только с указанными контактами.

Для использования функций контроля не требуется установка дополнительных утилит. Кроме полного ограничения доступа, можно установить временные интервалы, сокращающие время работы на компьютере и в Сети.

Windows Live Family Safety

Программа Live Family Safety входит в список основных компонентов операционной системы Windows. С ее помощью можно ограничить запуск игр и приложений, а также время их использования на ПК. Утилита составляет отчеты с полной информацией о скачанном ПО, посещенных веб-страницах и запущенных играх – так что вы всегда будете в курсе, чем занимался ваш ребенок за компьютером.

Утилита легко настраивается, но требует создания учетной записи Live ID. Для настройки под требования пользователей используется сайт «Семейная безопасность».

Решение является полностью бесплатным и может устанавливаться на любом ПК или ноутбуке с системой Windows, начиная с версии Vista. Эффективность блокировки у него немного ниже по сравнению с другими, не встраиваемыми в систему программами. Но для блокировки большинства не предназначенных для детей ресурсов возможностей Live Family Safety будет достаточно.

Наши проекты:

Софт для перерывов в работе за компьютером

cnews.ru17.03.2010

При длительной непрерывной работе на компьютере возникает утомление, которое совсем не так безобидно, как это может показаться на первый взгляд. Постоянное утомление может привести не только к снижению трудоспособности, но и к развитию целого ряда печально известных во всем мире «компьютерных» заболеваний. Среди них — не только так называемые синдром сухих глаз и мониторная болезнь, но и более страшный и менее изученный синдром хронической усталости.

Утомление можно предотвратить, если вовремя сделать перерыв и выполнить упражнения для снятия усталости. Если при этом слушать приятную классическую музыку — расслабление будет более эффективным.

Существует целый ряд приложений, которые умеют делать принудительные перерывы в работе компьютера. Некоторые из них довольно лояльны к пользователю и просто напоминают о том, что стоило бы прерваться и отдохнуть. Другие — более категоричны и безапелляционно уведомляют пользователя, что в ближайшее время работа компьютера будет приостановлена. При выборе приложения этого класса обратите внимание на этот нюанс.

Дело в том, что программы для принудительной организации перерывов, по закону подлости имеют свойство блокировать компьютер в самый неподходящий момент, поэтому настройка уровня «строгости» программы — одна из самых важных ее функций.

Break Time

Поддержка: Win9x, WinMe, Win2000, WinXP
Русский интерфейс: да
Сайт программы
Размер дистрибутива: 1, 1 Мбайт
Условия распространения: shareware

Читайте так же:
Счетчик оборотов от машины

Программа Break Time создана для того, чтобы заставлять пользователя компьютера прерываться во время его работы. Программа анализирует продолжительность работы и степень активности клавиатуры и мыши. На основании этого она делает выводы об утомляемости пользователя.

После установки программа размещается в системном трее и фиксирует время работы пользователя. Через указанное в настройках время работа компьютер будет заблокирована. А чтобы пользователь мог видеть, сколько времени ему осталось до часа «икс», то есть до принудительного перерыва, нужно отобразить окно программы. В нем представлены рассчитанный уровень утомления, время непрерывной работы и время работы за весь день. Примечательно, что программа действительно фиксирует время непрерывной работы. Например, если вы отошли от компьютера и некоторое время ничего за ним не делали, на компьютере сработал вначале скринсейвер, а потом — компьютер перешел в спящий режим, то это время не будет включено в общее время непрерывной работы.

В настройках программы можно задать продолжительность одного сеанса работы, максимальное количество сеансов работы в день и длительность перерыва. Здесь же можно выбрать форму напоминания о вынужденном перерыве — в качестве нее может служить появление главного окна программы, информера или экрана блокирования. Также в настройках можно задать возможность пропуска вынужденных пауз.

Чтобы не пропустить приближение перерыва, вы можете задать звуковое сопровождение работы Break Time. При этом программа позволяет указать звуковые сигналы, которые будут сопровождать как начало, так и окончание перерыва. А еще во время перерыва вы можете включить воспроизведение музыки.

Управление программой осуществляется с помощью кнопки, расположенной в системном трее. В любой момент можно сбросить время и начать его отсчет с начала, а также установить принудительную паузу.

Программа позволяет задать индивидуальные настройки программы для каждого пользователя, что особенно важно, если компьютером пользуются дети. Для них настройка временных параметров должна быть более строгой.

Еще одним примечательным свойством программы можно назвать функции блокировки компьютера во время перерыва. Может быть осуществлена полная блокировка либо блокировка по паролю. В первом случае пока не истечет время, отведенное для перерыва, работать на компьютере будет нельзя. Во втором — возобновить работу можно будет сразу же после ввода пароля.

Во время перерыва рекомендуется выполнять специальные упражнения.

Предлагаем вам комплекс упражнений для глаз:

1. Положите кончики пальцев на виски. 10 раз быстро и легко мигните с максимальной скоростью (не зажмуривайтесь, Вы не должны чувствовать движения под кончиками пальцев). После интенсивного и легкого мигания закройте глаза и сделайте 2-3 глубоких вдоха. Повторите 3 раза.

2. Посмотрите на кончик носа (на счет 1-4), затем вдаль (на самый отдаленный предмет) (на счет 5-8). Повторите 5 раз.

3. Тремя пальцами надавите 3 раза под бровями по верхнему краю глазницы, стараясь, чтобы ногти не касались кожи и направляя движение вверх. То же самое сделайте по нижнему краю глазницы, направляя движения вниз.

Computer and Vision

Поддержка: WinXP, Vista
Русский интерфейс: да
Сайт программы
Размер дистрибутива: 0, 7 Мбайт
Условия распространения: shareware

Эта программа тоже позаботится о вашем здоровье и напомнит о необходимости сделать своевременный перерыв в работе.

Управление программой осуществляется с помощью кнопки, расположенной в системном лотке. Это одна из немногих программ для блокировки компьютера, которая позволяет устанавливать собственное время работы и длительность принудительных пауз.

По умолчанию можно выбрать один из предложенных вариантов — 30 минут работы и 5 минут отдыха или же 60 минут работы и 10 минут отдыха. Максимальная длительность периода времени, в течение которого можно работать, составляет 120 минут.

Режимы работы программы позволяют установить использование, как пауз, так и микропауз. Паузы — это полноценные перерывы в работе, например, каждые 5 минут после часа работы. Микропаузы — это непродолжительные перерывы через небольшие промежутки времени (например, через каждые пять минут работы включается микропауза на 15 секунд — для отдыха).

За три минуты и за минуту до перерыва Computer and Vision предупредит о скором наступлении перерыва.

Как только наступил момент сделать перерыв, программа переходит в режим паузы: экран блокируется и отображается окно программы Computer and Vision. Во время перерыва, в окне программы отображается время оставшееся до окончания паузы.

В зависимости от уровня защиты пользователь может прерывать паузу простым нажатием клавиши либо после ввода пароля. Программа позволяет установить дополнительное время работы — это время может быть выделено в качестве дополнительного к основному.

Computer and Vision может работать с использованием нескольких уровней защиты программы. Самым строгим уровнем защиты является жесткий. В этом случае паузы пропускать нельзя, равно как и нельзя указывать дополнительное время.

При выборе среднего уровня защиты нельзя будет досрочно прервать паузу, а остальные функции будут доступны.

При мягком уровне защиты в меню программы доступны все команды, а наступившую паузу можно прервать досрочно.

Существует еще пользовательский уровень защиты. Здесь все параметры задаются пользователем вручную. Программа позволяет даже задать такое строгое ограничение, как отключение Интернета на время пауз. Пользователь может установить пароль для принудительного отключения перерыва. Кроме этого, существует еще один пароль — пароль-допуск, позволяющий задать ограничение доступа к изменению настроек программы.

Здесь существует специальный уровень защиты «Детский час», который предназначен специально для детей. Он позволит ограничивать работу ребенка на компьютере определенным периодом времени, например, в течение 1 часа в день. Данный уровень защиты допускает работу только 1 раз в сутки.

Читайте так же:
Как подключить счетчик по ик порту

Во время перерывов также можно выполнять небольшой комплекс упражнений для кистей рук

1. Медленно сожмите кисти в кулаки, медленно разожмите пять-шесть раз в течение 1-2 мин.

2. Надавите ладонями на внутреннюю поверхность крышки стола. Отгибайте назад пальцы на руках.

3. Протяните руки перед собой, несколько раз поднимите и опустите их. Опишите кончиками пальцев несколько кругов.

4. Выполните вращательные движения кисти в одну и в другую сторону 1-2 мин, затем выпрямить руки перед собой и пошевелить пальцами в течение 1-2 мин. Сожмите руки в кулаки и повращайте вокруг своей оси.

5. Встряхните руки.

6. Методично 10 раз подряд надавите одной рукой на пальцы другой руки.

WorkPace

Поддержка: Win9x, WinMe, Win2000, WinXP, Vista
Русский интерфейс: нет
Сайт программы
Размер дистрибутива: 20 Мбайт
Условия распространения: shareware

Программа WorkPace выполняет сразу несколько функций. Она не только прерывает работу компьютера через определенные промежутки времени, напоминая об отдыхе. В перерывах программа предлагает выполнить специальный комплекс упражнений, предназначенный как раз для выполнения теми, кто постоянно работает за компьютером.

Единственным недостатком программы можно назвать ее англоязычный интерфейс.

Сразу же после запуска программы необходимо задать настройку программы.

Далее программа позволяет настроить ее работу для каждого пользователя в зависимости от его личных особенностей использования компьютера.

В настройках программа запросит, какие задания вы чаще всего выполняете, попросит вас оценить свою скорость набора текста, количество времени, которое пользователь проводит за компьютером ежедневно и еженедельно.

В результате работы мастера будет представлена информация о будущем режиме работы программы — о дневном и недельном лимите использования компьютера, о том, насколько строго программа будет действовать по отношению к пользователям, сколько раз будут предлагаться для выполнения комплексы упражнений, позволяется ли игнорирование пауз и микропауз и многое другое.

После запуска в системном трее будет отображено сразу три пиктограммы для Workpace. Они демонстрируют интенсивность вашей работы на компьютере (число от 0 до 10), позволяют осуществить доступ к основному окну программы, а также отображают количество времени до паузы.

Кроме этого, программа позволяет отобразить дополнительное окно, в котором указаны все используемые программой промежутки времени — общее время работы, время работы до микропаузы, время работы до паузы.

Небольшие паузы, или микропаузы, как они называются в программе, запланированы каждые пять минут.

При этом если на компьютере начнут выполняться какие-то действия, например, когда Вы будете нажимать клавиши или щелкать мышью, микропауза будет запущена с самого начала. Микропауза просто отображает на экране дополнительное окно, информирующее о перерыве.

При запуске паузы (1 раз в час) программа предложит выполнить несколько упражнений. В дополнительном окне программы показано, как их выполнять, упражнения описаны, а также размещена шкала, демонстрирующая оставшееся время выполнения упражнения. Здесь же можно отменить упражнение вовсе и вернуться к обычному режиму работы либо приостановить его с помощью кнопки Pause.

С помощью меню программы можно запустить принудительное выполнение упражнений. Принудительная пауза доступна с помощью пункта Take a Work Break.

Программа еще отличается тем, что ведет подробную статистику использования компьютера. В специальном разделе можно просмотреть дневную статистику, данные по прошлым периодам, а также общий. Здесь можно узнать скорость набора текста, посмотреть соотношение использования мышки и клавиатуры, увидеть общую интенсивность работы. Программа также предоставляет отчет о пропущенных перерывах и паузах. Также здесь виден список запущенных приложений.

В основном окне программы можно также WorkPace настроить: выбрать приятную для глаз тему; звуки, которые будут проигрываться при выполнении определенных действий; установить дневной лимит использования компьютера.

В окне настроек программы можно установить использование и длительность всевозможных перерывов — микропауз и пауз, а также — возможность их блокировки. Для последнего значения существует три варианта выбора — от значения Low (которое означает возможность отмены) до High (микропауза и пауза обязательна и отмена невозможна).

Кроме этого, можно задать количество напоминаний, которые будут появляться перед каждой паузой.

Программа позволяет установить дневной и недельный лимиты использования компьютера. Для каждого рабочего дня можно установить расписание работы программы (для этого предназначен раздел Schelude). Вы можете здесь задать время перерывов, например, на ланч и на обед

В разделе Exercises указываются количество упражнений, которые можно отобрать для выполнения, а также здесь можно выбрать упражнения из большого списка, которые будут предлагаться в программе.

Заключение

Из представленных в обзоре программ наиболее гибко настраиваемой и удобной в использовании является WorkPace. Программа не только позволяет делать паузы и микропаузы, во время перерывов пользователям предлагается выполнить целый ряд упражнений на расслабление. Причем использование разных упражнений позволит сделать перерыв максимально эффективным. Computer and Vision подойдет в том случае, если за компьютером работает ребенок — специальный уровень защиты «Детский час» позволит ограничить его время работы. Break Time отличается тем, что позволяет фиксировать не только время, проведенное в Сети, но еще и анализировать интенсивность работы пользователя.

Оставить комментарий

Ваш комментарий будет опубликован после модерации.

голоса
Рейтинг статьи
Ссылка на основную публикацию
Adblock
detector