Sibprompost.ru

Стройка и ремонт
0 просмотров
Рейтинг статьи
1 звезда2 звезды3 звезды4 звезды5 звезд
Загрузка...

Калибровка часов Apple Watch для улучшения точности программ «Тренировка» и «Активность»

Калибровка часов Apple Watch для улучшения точности программ «Тренировка» и «Активность»

Для повышения точности измерений расстояния, скорости и расхода калорий можно откалибровать Apple Watch. Калибровка также позволяет устройству запомнить ваш уровень подготовки и длину шага, что повышает точность измерений при отсутствии доступа к GPS.

Проверка настроек

Чтобы убедиться, что часы Apple Watch могут получать необходимую информацию, проверьте следующие настройки на iPhone:

  1. Откройте программу «Настройки» на iPhone.
  2. Выберите «Конфиденциальность» > «Службы геолокации».
  3. Убедитесь, что службы геолокации включены.
  4. Прокрутите вниз, затем нажмите «Системные службы».
  5. Убедитесь, что функция «Калибровка учета движения» включена.
  6. Дальнейшие шаги приведены ниже.

Калибровка часов Apple Watch

  1. Наденьте часы Apple Watch и выйдите на ровное место под открытым небом, где хорошо ловится сигнал GPS.
  2. Если у вас Apple Watch Series 2 или более поздней модели, достаточно только часов Apple Watch. Если у вас Apple Watch Series 1 или более ранней модели, возьмите iPhone для работы с GPS. Держите iPhone в руке или зафиксируйте в чехле-браслете или на поясе.
  3. Откройте приложение «Тренировка». Чтобы начать, нажмите «Ходьба» или «Бег». Для установки цели перед выполнением нажмите .
  4. Ходите или бегайте со своей обычной скоростью в течение 20 минут.

Если у вас нет столько времени подряд, 20 минут калибровки в приложении «Тренировка» можно разделить на несколько сеансов занятий под открытым небом. Если вы тренируетесь на разных скоростях, также следует выполнить калибровку в течение 20 минут на каждой скорости ходьбы или бега.

Во время каждой пробежки или прогулки с выполнением указанных выше действий часы Apple Watch продолжают калибровку акселерометра, регистрируя длину вашего шага на разных скоростях. Калибровка также повышает точность расчета калорий в приложении «Тренировка», а также калорий, расстояния, подвижности и упражнений в программе «Активность».

Повышение точности данных в программах «Тренировка» и «Активность»

Ваша личная информация (рост, вес, пол, возраст и т. д.) входит в перечень данных, которые часы Apple Watch используют для расчета количества сжигаемых калорий и других показателей. Узнайте, как обновить персональную информацию.

Сброс данных калибровки

Чтобы сбросить данные калибровки, выполните следующие действия.

  1. На iPhone откройте приложение Apple Watch.
  2. Перейдите на вкладку «Мои часы», затем нажмите «Конфиденциальность» > «Сбросить данные калибровки фитнеса».

5 полезных фитнес-приложений для Apple Watch

Читайте о спортивных возможностях Apple Watch здесь: Apple Watch — ваш идеальный спортивный компаньон.

В этой статье мы расскажем о пяти популярных и полезных фитнес-приложениях для Apple Watch.

1. MyFintessPal — продвинутый счетчик калорий и фитнес-помощник

MyFitnessPal — одно из лучших решений для подсчёта калорий. Предоставив приложению необходимые данные о своём возрасте, поле, росте, весе, образе жизни и целях, вы получите подробные рекомендации, которые помогут вам держать себя в форме. Например, сколько калорий в день вам нужно получать из пищи, а сколько — тратить.

Читайте так же:
Принтер бразер 2500 сброс счетчика

Пользователю предлагается ежедневно вести дневник, в который необходимо вносить данные о приёме пищи и тренировках. База продуктов и блюд в приложении содержит свыше 5 000 000 наименований, тренировок — более 350.

С помощью Apple Watch вы можете наблюдать за своей активностью, сожжёнными калориями и питательными веществами.

Кроме того, MyFitnessPal интегрирован во многие популярные фитнес-приложения. Например, после утренней пробежки с Runkeeper информация о вашей активности и сожженных калориях автоматически добавится в MyFitnessPal.

2. Strava — для велосипедной езды и бега

Отличное приложение для тех, кто не может и дня прожить без пробежки или велопрогулки. С помощью Strava во время тренировки вы будете получать актуальную информацию о вашей скорости, времени заезда, пройденных километрах и пульсе. Также можно быстро просмотреть свою активность за неделю, сравнив с поставленными целями.

В Strava сделан большой упор на социальную составляющую. В зависимости от пройденного расстояния и сложности участка вы попадаете в соответствующую таблицу, где сможете посоревноваться за первенство.

Также можно приглашать друзей из социальных сетей, планировать маршрут или выбрать уже готовый. За выполнение тех или иных заданий вы сможете рассчитывать на скидки и специальные предложения в интернет-магазине Strava.

Приложение бесплатно и обладает всеми функциями, о которых мы рассказали выше. Если же хотите получать более развёрнутую информацию о заезде, об изменениях темпа, ЧСС и высоты на холмах, необходимо приобрести премиум-подписку.

3. Fitness Point Pro — журнал упражнений и тренировок

Нужное приложение для тех, кто предпочитает тренировки в тренажерном зале. С его помощью вы сможете следить за планом упражнений, а благодаря встроенному таймеру — контролировать время на подходы и отдых. Есть возможность самостоятельно составить план тренировки или выбрать из множества готовых.

Каждое упражнение имеет описание и анимированное изображение, если забыли, как оно выполняется.

Приложение платное, однако, чтобы оценить его возможности, можно сначала установить бесплатную версию с базовой функциональностью и рекламой.

Купить Fitness Point Pro для iPhone или iPad: [399 ₽ в App Store]

Бесплатная ознакомительная версия: [скачать в App Store]

4. Моя вода — учёт и контроль водного баланса

В среднем человеку требуется выпивать 2 литра чистой воды в день. Это благоприятно сказывается на его организме, очищает кожу, улучшает пищеварение и работу сердечно-сосудистой системы. Чтобы не забывать вовремя пить воду, используйте приложение «Моя вода».

На основе вашего пола, веса, а также ежедневной активности, приложение рассчитает, какое количество воды вам необходимо выпивать в день. Несколько раз за день вы будете получать уведомление о том, что пора попить.

Читайте так же:
Мастер по сбросу счетчиков

Все, что от вас потребуется, — это выпить напиток и отметить в приложении, сколько и чего было выпито.

5. Runkeeper — бег, велосипед, ходьба

Культовое приложение для тех, кто ни свет ни заря бежит на стадион наматывать километры. Отслеживайте с его помощью прогулки, пробежки, походы и поездки на велосипеде. Помимо трекинга Runkeeper имеет множество социальных функций: добавляйте друзей, соревнуйтесь с ними, делитесь своими успехами в социальных сетях.

Можно самостоятельно ставить себе цели или выполнять предложенные задания. Кроме того, приложение может каждую неделю ставить новые цели, основываясь на ваших успехах, уведомлять о личных рекордах и пройденных рубежах.

Базовые функции приложения доступны бесплатно, а расширенные — по платной подписке.

Цены, указанные в статье, актуальны на момент публикации материала и могут меняться с течением времени.

Часы с шагомером и счетчиком калорий

  • Описание
  • Характеристики
  • Отзывы (0)
  • Доставка и оплата

Многофункциональный часы с шагомером, счетчиком калорий и с LCD экраном.

Очень просты в использовании, всего 2 кнопки.

На экране можно смотреть 4 значения: время, количество пройденных шагов, дистанцию в километрах и количество потраченных калорий.

Шаги число: от 0 до 99,999.
Низкое потребление батареи и автоматический сон.
Auto detect (включается движения во время пробежки).
функция: время, шагомер, расстояние и расчет калорий.
ЖК-дисплей
Материал: ABS + силикон.

Внимание: изделие не является медицинским устройством. Данные предназначены только для ознакомления, но не для использования в медицинских целях. Все права защищены. Разработчик изделия сохраняет за собой право дополнять или улучшать продукт, не предупреждая о внесении изменений в конструкцию или программное обеспечение. Интерфейс приложения может отличаться от представленных в руководстве фотографий.

Что такое фитнес-приложение «Активные калории» (Fitness Activity) в Apple Watch?

Умные часы фирмы Apple, работающие в связке с iPhone, предлагают пользователю множество различных функций и могут быть, кроме всего прочего, и фитнес-ассистентом. Apple Watch считает калории, затраченные во время занятий, а также:

  • мониторит пульс своего владельца;
  • измеряет пройденную дистанцию с помощью встроенного шагомера, темп;
  • измеряет давление спортсмена, скорость движения;
  • ряд других видов активности.
  1. Принцип работы Fitness Activity
  2. Что обозначает каждое из колец (кругов) активности?
  3. Что означают кольца в приложении «Активность»
  4. Как начисляются баллы за движения и упражнения в приложении «Активность»
  5. Активные калории
  6. Где смотреть историю тренировок (активности)
  7. Что такое «Достижения» в приложении «Активность»?
  8. Как обмениваться данными об активности
  9. Методы подсчета
  10. Типы активности
  11. Особенности программы Fitness Activity на Apple Watch и как ею пользоваться?
  12. Что делать, если отсутствует приложение?
  13. Активация журнала тренировок для Apple Watch

Принцип работы Fitness Activity

Фитнес-функции работают, когда установлено соединение с iPhone и отображается значок/кнопка «i» на смарт-часах. На гаджете имеется предустановленное приложение Activity (активность – в русском варианте), которое также появится и на телефоне, когда оба устройства свяжутся друг с другом. Все сведения с iWatch передаются на смартфон, где хранятся и обрабатываются программой.

Что обозначает каждое из колец (кругов) активности?

Информацию на часах Apple Watch пользователь получает в виде 3 колец (кругов), которые видны при первом заходе в приложение. Чтобы посмотреть более подробно показатели одного из них, смахните вверх, тогда программа на смарт-часах перейдет к более широкому рассмотрению одного из колец:

  1. Подвижность отслеживает то, сколько в общей сложности вы проходили за день. Детальное описание указывает количество человеческих шагов за 24 часа.
  2. Показатель упражнений увеличивается в ходе принятия человеком значительных физических нагрузок, которые сжигают калории и приводят к учащению пульса.
  3. Разминка фиксирует действия, которые не несут физических нагрузок, сжигающих калории:
  • человек встает с кровати;
  • сел;
  • встал со стула;
  • другое.

Кольца (круги) активности в фитнес-приложении

Приложение для смартфона, которое появляется после создания пары iWatch с iPhone, дает возможность пользователю поставить самому себе цель на день, а потом приступить к ее выполнению, наблюдая за прогрессом.

Что означают кольца в приложении «Активность»

Каждое из колец отсчитывает вашу активность на протяжении всего дня. А своеобразный отчет сделан в виде удобных цветных окружностей. Это может быть:

  • Ходьба.
  • Упражнения.
  • Кольца считывают активность тогда, когда вы, например, встаете или садитесь.

На часах Apple Watch их существует всего три: «Упражнения», «Подвижность», «С разминкой».

Кольцо «Упражнения» подсвечено зеленым цветом и отсчитывает количество минут, во время которых происходила интенсивная тренировка. В приложении есть цель на каждый день – минимально заниматься по 30 минут, ее изменить нельзя.

Кольцо «Подвижность» ‒ красного цвета и обозначает сумму потраченных активных калорий (считывается на основе пройденных шагов). «Спящие» калории сюда не входят.

Синее кольцо «С разминкой» показывает вашу активность на протяжении дня: умные часы считают время тогда, когда вы встали с кровати, кресла, стула и начинали двигаться не менее 1 минуты. Каждые 12 часов вам необходимо заниматься ходьбой, бегом, тренировками хотя бы по 60 секунд каждый час.

Как начисляются баллы за движения и упражнения в приложении «Активность»

В программе «Активность» существует система начисления баллов для достижения ежедневных целей. Они начисляются за одну минуту интенсивной ходьбы (быстрые шаги либо превосходящие по скорости). После выполнения этого задания можно считать, что достижение выполнено.

Для того чтобы приложение «Активность» заработало корректно и смогло отсчитать количество минут, потраченных на движения, необходимо двигаться в такт движениям рук. Не сковывайте движения руки, на которую надеты Apple Watch.

Это правило, в то же время не совсем действует в режиме «Тренировка», где учитываются показатели приложения «Здоровье» и геолокация, неважно, на часах или смартфоне.

Ничего страшного, если во время ходьбы заняты обе руки, и если они обе неподвижны. Баллы начисляются, если запустить ту самую программу «Тренировка» и выбрать режим «Ходьба». Это приложение находится на главном экране. Найти его можно по иконке в виде человечка на зеленом фоне.

Проверьте степень прилегания устройства к запястью. Как правило, во время тренировок и бега ремешок можно затянуть потуже. Так, показатели проделанных действий покажут более точный результат.

Активные калории

Данное понятие — основное, используемое устройством, когда оно применяется в качестве помощника по фитнесу. Что такое приложение активные калории в Apple Watch? Это количество энергии, которое занимающийся сжигает в периоды физической активности.

Периоды бездействия, к примеру, стояния на месте, не учитываются. Также не считаются активными и единицы энергии, затраченные во время обычной ходьбы, которая менее энергозатратна, по сравнению с упражнениями. Поэтому иногда выходит, что Apple Watch могут не считать шаги. Смарт-часы умеют отличать режимы активности и переключаться между ними, подсчитывая количество потраченной энергии для каждого периода действия/бездействия.

Фото: Режимы работы фитнесс программы Активные калории

Где смотреть историю тренировок (активности)

Для того чтобы посмотреть историю активности, понадобится iPhone:

Понравилась статья? Подпишись на наш телеграм канал . Там новости выходят быстрее!

  • Для этого запустите на телефоне приложение, которое автоматически появляется после синхронизации часов и смартфона.
  • Зайдите в графу «История». Здесь будет доступен удобный просмотр активностей за текущий месяц по календарным дням в виде трех колец.

Что такое «Достижения» в приложении «Активность»?

Достижения – это ежедневные цели и зарабатывание баллов во время их выполнения. При помощи часов Apple Watch развивается привычка вести здоровый образ жизни. Мотивирует на выполнение действий «Достижения», для получения которых нужно закрыть все три кольца: «Упражнения», «Подвижность», «С разминкой».

Для того чтобы закрыть «Подвижность», необходимо ежедневно тратить установленное количество калорий. Сжигайте активные калории, выгуливая собаку или делая уборку по дому. Любое ваше движение считывается умными часами.

Будьте энергичны в течение дня и выполните все «Упражнения». Быстро ходите 30 минут подряд либо разбейте это время на весь день. В это кольцо входят как занятия спортом, так и любые другие активности.

Встаньте с дивана или стула минимум 12 раз, подвигайтесь не менее одной минуты и закройте кольцо «С разминкой».

На iPhone в приложении «Активность» есть вкладка «Достижения», которая отображает ваши награды в виде иконок.

Как обмениваться данными об активности

Чтобы не терять мотивацию, пользователи отправляют ежедневные показатели активности личным тренерам или друзьям. Для этого необходима синхронизация между телефонными контактами:

  1. Перейдите во вкладку «Поделиться» в программе «Активность» на вашем iPhone.
  2. В верхнем правом углу нажмите на плюсик (+).
  3. Добавьте людей из списка контактов.
  4. Когда вы получаете достижения, выполняете цели, люди, с которыми вы синхронизировались, получают об этом соответствующее уведомление.

Методы подсчета

В новинке компании применен сложный алгоритм вычислений. Apple Watch считает калории, основываясь на данных, которые хранятся в памяти программы и содержат информацию об энергозатратах, типичных для того или иного спорта (об этих типах ниже). На данные накладываются сведения, полученные с сенсоров iWatch:

  • частота пульса носителя;
  • показания датчика GPS о скорости и дистанции.

Apple Watch считает потраченные калории

Типы активности

В программу встроено несколько режимов тренировки. Среди них:

  1. Прогулка.
  2. Пробежка.
  3. Велосипед.
  4. Бег.
  5. Ходьба.
  6. Велотренажер.
  7. Эллипсоид.
  8. Эргометр.
  9. Степпер.
  10. Другое.

Фитнес трекинг в iWatch считает калории

Особенности программы Fitness Activity на Apple Watch и как ею пользоваться?

Чтобы регулярно получать уведомления на iPhone, нужно:

  1. Зайти в «Watch».
  2. Выбрать раздел «Мои Часы».
  3. Подкатегорию «Активность».
  4. Включить уведомления и напоминания.

Когда вы активировали параметр оповещений, зайдите в приложение, кликните по вкладке и посмотрите, насколько все настройки соответствуют вашим целям.

Приложение Активность в Apple Watch

Смарт-часы, подключенные к iPhone, используют его процессор, который способен точнее отслеживать передвижения человека, используя данные GPS и встроенные функции. Кроме того, функционал и возможности iWatch после сопряжения с iPhone расширятся. Apple Watch можно использовать без синхронизации со смартфоном, но в основном в качестве обычных часов (только для просмотра времени). Поэтому рекомендуется покупать iWatch в комплекте с iPhone.

Что делать, если отсутствует приложение?

Если же у вас отсутствует программа «Активность» для Apple Watch на iPhone, то следует перезагрузить смарт-часы и заново проверить ее наличие.

Если перезагрузили устройство? и ничего не произошло? В таком случае стоит попробовать по-новому установить приложение и заново создать пару (возможно, вы поспешили и сделали что-то неправильно). Помните, она не появится на экране вашего телефона, если iPhone не синхронизируется со смарт-часами.

Настройка фитнес-трекера Активность на iWatch

Активация журнала тренировок для Apple Watch

Активировать тот или иной режим занятий можно:

  • голосом через функцию Siri;
  • выбрав нужную опцию в программе «Тренировка» на экране Apple Watch.

Смахнув в сторону пункт меню, относящийся к требуемому виду спортивной деятельности, можно настроить цель упражнения, установив задачу по одному из следующих вариантов:

  • времени;
  • дистанции;
  • количеству сожженных энергетических единиц.

Занятие фитнесом со смарт-часами iWatch

В процессе работы можно переключать отображение информации на экране часов Apple Watch в фитнес-приложение «Активные калории» (Fitness Activity):

  • общие;
  • частота пульса;
  • время, потраченное на упражнения;
  • темп движения;
  • пройденное расстояние.

голоса
Рейтинг статьи
Ссылка на основную публикацию
Adblock
detector