Sibprompost.ru

Стройка и ремонт
0 просмотров
Рейтинг статьи
1 звезда2 звезды3 звезды4 звезды5 звезд
Загрузка...

Держим руку на пульсе: виды пульсометров и их особенности

Держим руку на пульсе: виды пульсометров и их особенности

Автор: Марина Соломонова

Эффективность и безопасность тренировок зависят от работы в правильной пульсовой зоне. Многофункциональные гаджеты для отслеживания пульса станут настоящим подспорьем в тренировочном режиме. В нашем обзоре мы разберемся в характеристиках пульсовых зон и расскажем, какие пульсометры на рынке сегодня считаются лучшими.

Пульсометр, или монитор сердечного ритма — это измерительный прибор, который определяет частоту сердечных сокращений (ЧСС). Во время тренировок измерение пульса необходимо для контроля работы в рамках определенной пульсовой зоны и для оценки количества сожженных калорий. Пульсометром пользуются как во время высокоинтенсивных интервальных и кардиотренировок, так и силовых. В повседневной жизни его можно носить для мониторинга активности и контроля сердечной деятельности. В зависимости от показателей пульса и ЧСС организм задействует разные источники энергии, поэтому выделяют несколько уровней нагрузки, которые влияют на эффективность тренировок и их характеристики.

Для расчета значения максимальной частоты сердечных сокращений используется формула: 220 минус ваш возраст.

Выделят пять пульсовых зон, каждой из которых присвоен свой цвет и допустимый процент значения от максимальной ЧСС.

Оздоровительная зона низкой интенсивности (белого цвета) рекомендуется начинающим спортсменам и предполагает работу с пульсом 50-60% от максимальной ЧСС. Обычно это соответствует утренней зарядке, разминке или прогулке.

Наибольший интерес для большинства представляет «фитнес» зона (голубого цвета) с легкой нагрузкой при пульсе 60-70% от максимальной ЧСС. Здесь организмв качестве источника энергии задействует жирные кислоты, то есть происходит активное сжигание жировой ткани, уходит лишний вес, повышается общая выносливость. К этой пульсовой зоне относится бег трусцой или подъем по ступеням. Для расчета допустимых значений своего пульса в этой зоне вам необходимо получить процентную величину от максимальной ЧСС из формулы выше.

Например, если ваш возраст 30 лет, то диапазон пульса рассчитывается следующим образом:

  • Нижний порог = (220-30)*0,6=114
  • Верхний порог = (220-30)*0,7=133

Таким образом, вы сможете заниматься длительное время и держать темп при пульсе в диапазоне 114-133 удара в минуту.

Нагрузкой среднего уровня интенсивности считается работа в аэробной зоне (зеленого цвета) при пульсе 70-80% от максимальной ЧСС. Эта нагрузка с использованием кислорода повышает выносливость и эффективность кровообращения в сердце и скелетных мышцах, увеличивает объем легких и улучшает функциональное состояние дыхательной системы.

Если вы занимаетесь высокоинтенсивными интервальными тренировками, например табатой или FT, то это считается анаэробной нагрузкой тяжелого уровня (желтого цвета) с работой при пульсе 80-90% от максимальной ЧСС. Жиры в этой зоне практически не сжигаются, для получения энергии используются углеводы, происходит рост мышечной массы и развитие взрывной силы.

Максимальная зона (красного цвета) достигается при пульсе 90-100% от максимальной ЧСС. Организм работает на пределе своих возможностей, расходуя все имеющиеся запасы. Это подходит только профессиональным спортсменам во время соревнований. Людям, которые тренируются с целью оздоровления и похудения, подвергать себя таким нагрузкам опасно.

С помощью пульсометра вы можете следить за своим пульсом и поддерживать его в выбранной для ваших целей зоне, что очень просто делать, если в настройках есть функция оповещения.

На многих кардиотренажерах уже установлен встроенный монитор сердечного ритма — для этого достаточно подержаться за ручки тренажера, однако эта информация будет условна, не точна. Если вы хотите получать максимально точные данные по пульсу и потраченным калориям, лучше воспользоваться кардиомонитором или приобрести персональное устройство.

Кроме измерения пульса, в зависимости от выбранной модели, в пульсометре могут быть заложены функции подсчета скорости, дистанции, спусков и подъемов, истории тренировок, определения и контроля ваших целевых зон по полу и возрасту, отображения времени, секундомера, будильника, таймера, синхронизации с приложениями, защиты от влаги и т.д. Чем больше функций, тем дороже гаджет.

По типам мониторы сердечного ритма можно разделить на две большие группы: нагрудные и запястные — в виде спортивных часов или фитнес-браслета. При этом доступны вариации в виде наплечных и наушных пульсометров.

Нагрудный пульсометр представляет собой датчик с электродами, который крепится под грудью на эластичном ремне и передает данные на часы-приемник или в мобильное приложение. Первый вариант с часами-приемником удобен тем, что можно не брать на тренировку смартфон — все данные будут отображаться на экране часов. Второй вариант удобен хранением всей истории данных и информации о ЧСС и сожженных калориях в мобильном приложении, чтобы вы могли анализировать прогресс своих тренировок.

Читайте так же:
Счетчик для фильтра барьер

В пользу нагрудных пульсометров говорит высокая точность их данных, а в пользу запястных — удобство. Запястные пульсометры делятся на два типа и отличаются принципом мониторинга ЧСС. В первом случае вы замеряете пульс прикосновением к сенсору гаджета, то есть получаете данные не в течение всей тренировки, а периодически, только после контакта пальцев и электродов на корпусе. Во втором случае сердечный ритм замеряется с помощью слежения за кровеносными сосудами: вы надеваете браслет на руку, светодиоды просвечивают кожу, оптический сенсор замеряет сужение сосудов и датчик выводит полученные значения на экран. Однако на точность данных могут повлиять степень прилегания датчика во время тренировки к запястью, потооделение и влага в условиях непогоды.

Лучшие пульсометры по версии World Class

Нагрудный пульсометр Polar H10, от 7 тыс. руб.

Компания Polar стала первой, кто запатентовал беспроводной кардиомонитор. Это произошло в 1979 году. В пульсометре Polar H10 нагрудный датчик ЧСС оснащен электродами и изменяет пульс с высокой точностью по принципу ЭКГ. Сменный аккумулятор не требует зарядки и рассчитан на 400 часов тренировок. Polar H10 работает со всеми Bluetooth-совместимыми часами и трекерами активности Polar, а также с популярными фитнес-приложениями и тренажерным оборудованием. Удобно, что датчик может быть подключен к двум Bluetooth-устройствам для тренировок одновременно. Основное отличие от датчиков предыдущего поколения — сохраняющиеся данные последней тренировки. Для его использования телефон не нужен — достаточно включить его дома, и данные поступят в приложение. Вы можете связаться через часы с камерой и наложить данные на видео без использования программ по монтажу. Пульсометр с защитой от влаги подходит для плавания на глубине до 30 метров.

Нагрудный пульсометрWahooTickrHeartRateMonitor, от 4 тыс. руб.

Бюджетный вариант нагрудного пульсометра. Передает информацию через Bluetooth на смартфон или велокомпьютер. Помимо пульса ведется учет таких характеристик, как пройденные шаги, время, расстояние и сожженные калории. Для синхронизации, записи и анализа данных тренировки применяется бесплатное приложение Wahoo Fitness. Работает с более чем 50 приложениями, включая Nike + Running, Runkeeper, Strava и MapMyFitness. Защищен от влаги с погружением в воду до 1.5 м.

Наплечный пульсометр Polar OH1, от 6 тыс. руб.

Пульсометр этого формата удобно носить на верхнем предплечье или бицепсе, избегая натираний кардиолентой под спортивным бра или футболкой. Пульсометр отслеживает ЧСС с помощью самого точного в своем классе оптического датчика, а не ЭКГ, что позволяет крепить его почти где угодно, без необходимости постоянно проверять прилегание электродов. Polar OH1 можно как синхронизировать со смартфоном через популярные приложения для фитнеса, так и использовать самостоятельно. Совмещается со спортивными часами, велокомпьютером и трекерами активности Polar. Заряда аккумулятора OH1 хватает на 12 часов. Датчик можно использовать в воде.

Наплечный пульсометр Wahoo Tickr Fit, от 4 тыс.руб.

Бюджетный аналог от Wahoo носится на предплечье и пристегивается к нему при помощи тканевого ремешка на липучке. В комплекте представлены две длины ленты. Пульсометр Tickr Fit измеряет частоту сердечного ритма и ведет подсчет сожженных калорий. По Bluetooth совмещается с приложениями для фитнеса, смартфонами, часами и велокомпьютером. Работает от встроенной батареи до 30 часов и заряжается от USB разъема. Защищен от попадания воды.

Запястный пульсометр Beurer PM45, от 5 тыс. руб.

Простая и проверенная модель браслета-пульсометра от немецко-венгерской компании подойдет тем, кому не нужны расширенные функции. Из основных: счетчик калорий, оповещение при выходе за пределы зоны тренировки, календарь, часы, будильник, секундомер. Водонепроницаемость — до 50 м.

Смарт-браслет XiaomiMiSmart Band 4, цена 2 тыс.руб.

Если вы ищете недорогой гаджет, только чтобы попробовать тренироваться с отслеживаем пульса, то лучшим предложением на AliExpress станет фитнес-браслет от китайского флагмана электроники Xiaomi. Mi Band 4 считывает 5 видов физической активности: ходьбу, бег, плавание, велоспорт, упражнения с канатом. Браслет оценивает интенсивность упражнений, следит за частотой пульса, количеством сожженных калорий и оповещает, если частота сокращений превышает норму.

Читайте так же:
Как добавить счетчик метрики тильда

Спортивные часы SuuntoSpartanSportWristHR, от 20 тыс. руб., и Suunto Spartan Sport Wrist HR Barо, от 23 тыс. руб.

Финская компания Suunto представлена на рынке спортивных часов более 80 лет. Эти продвинутые GPS-часы производятся вручную с наручным пульсометром, цветным сенсорным экраном, водонепроницаемостью до 100 м и до 12 часов работы батареи в режиме тренировки. Модель Sport Wrist HR оснащена встроенным оптическим кардиодатчиком PerformTek от американской компании Valencell, развивающей биометрические технологии. В Spartan Sport установлены 80 спортивных режимов с широким набором показателей, в том числе мультиспорт, триатлон, интервальные тренировки. В часы встроены навигация по маршруту и уровню высот с GPS/GLONASS, акселерометр и технология FusedSpeed™. Бегунам будут полезны таблицы со сведениями по этапам с ЧСС, измерение темпа, прогнозы по восстановлению, личные рекорды.

Другая модель Suunto Spartan Sport Wrist HR Barо оснащена и оптическим пульсометром и отличается наличием барометрического альтиметра Baro. Эти часы идеальны для занятий спортом на природе и в горах — бегом, альпинизмом. Baro предупредит владельца об изменениях погоды и сообщит точное время заката и восхода. В часы встроены навигация по маршруту и выбранным точкам с подсчетом времени прибытия и тепловые карты маршрутов. Sport Wrist HR Barо работают 10 часов в режиме ежесекундного отслеживания GPS и заряжаются от магнитной док-стации.

Спортивные часы Garmin Forerunner 935, от 46 тыс. руб.

Мультиспортивные часы Forerunner 935, представляющие собой практически бортовой компьютер, предназначены для опытных спортсменов и обладают полным спектром современных функций: отображение показателей беговой динамики, частоты пульса без нагрудного пульсометра, статуса тренировки, функциональной пороговой мощности. Оценка статуса тренировки позволяет понять, достаточна ли для вас спортивная нагрузка. Forerunner 935 без подзарядки работают до 2 недель, а заряжаются всего за полтора часа. При непрерывно работающем GPS их хватит на 24 часа, а в режиме экономии — до 50 часов. Часы оснащены Wi-Fi модулем и барометрическим высотомером. Пульсометр оптический, измерение ЧСС происходит круглосуточно каждые 2 секунды, благодаря чему во время тренировки удобно работать с пульсовыми зонами — часы предупреждают о выходе из контрольного значения. При помощи аналитики в Garmin Connect можно узнать свой лактатный порог, рекомендуемый уровень нагрузки, функциональный порог мощности и даже прогноз результата на соревнованиях. Есть возможность заниматься с виртуальным партнером или сравнивать результаты с реальными людьми, а введена платная опция для контакта с тренером. В часах предусмотрены встроенные режимы триатлона, пешего туризма, гребли, гольфа, лыж, паддлбординга и других видов спорта.

Какой бы пульсометр вы не выбрали, отслеживание пульса станет одним из главных инструментов для формирования безопасного тренировочного плана.

Smart Watch / Смарт часы / Умные часы / Фитнес часы / Часы электронные / 44 мм / Smart Watch / W26+

Артикул: Арт: 23507753

Товар не доставляется в ваш регион

Товара нет в наличии Выбранного размера нет в наличии

0 && priceSummary()^priceWithCouponAndDiscount Мин. сумма для заказа данного товара ?

Все размеры

Добавлено в избранное

Электронная книга будет доступна для скачивания в Личном кабинете сразу после покупки

  • Бесплатная доставка
  • Примерка
  • 21 день на возврат
  • Бесплатный подъем на этаж

Wildberries не продаёт и не доставляет алкогольную продукцию. Вы можете заказать интересующий товар и забрать его в магазинах партнёров.

Причина уценки

Состав

Описание

Умные часы Smart Watch W26+ объединили в себе функции часов и фитнес-трекера, Вы можете ему доверять на тренировках, в дороге, во время работы. Часы напомнят о важных встречах, посчитают частоту сердечных сокращений, разбудят утром на тренировку. Во время тренировок вы можете синхронизировать ваши часы с тренажерами в зале. Также можете проверять, сколько калорий сожгли после определенного упражнения и после всей тренировки. Во время бега, часы могут вас оповещать, если темп вашего бега изменился. Watch c легкостью помогут вам быстро ответить на звонок, посмотреть погоду, отправить сообщение или включить музыку без телефона. Благодаря синхронизации с телефоном, часы работают очень быстро и корректно отображают всю информацию.

Читайте так же:
Муфта изолирующая для счетчика бетар
Дополнительная информация

Экран

Общие характеристики

Питание

Связь

Другие функции

Интерфейсы и разъемы

Категория часовсмарт; смарт часы; smart watch; умные часы; смарт-часы; фитнес браслет; smart-watch; электронные часы; спортивные часы; фитнес часы женские; фитнес часы мужские
Материал браслетасиликон
Циферблат часовцифровой; сенсорный; сенсорный экран
Спортивное назначениефутбол; баскетбол; гимнастика; настольный теннис; бадминтон; велоспорт; бег; йога; скандинавская ходьба; мини-футбол; спортивная ходьба
Материал корпусаabs-пластик; Аллюминий
ПоддержкаAndroid; iOS; Android;iOS; IP; Android / iOS; Будильник; Вибровызов; пульсометр
Подключение к ПКнет
Возрастная группавзрослые; дети; подростки; для взсролых; детские; без ограничений; для мужчин; для женщин
Принадлежностьунисекс; мужчинам; женщинам; детям; Женские; для подростков; для школьников; мужские; детские; подростковые; Для взрослых
Совместимые ОСiOS; Android;iOS; iOS; Android; Apple; iOS / Android; iphone; Android / iOS; Android и iOS; iOS/android; iOS Android; iOS, Android; Аndrоid; iОS
Вес товара с упаковкой (г)115 г
Вес товара без упаковки (г)50 г
Ширина упаковки9 см
Высота упаковки10.5 см
Глубина упаковки4.5 см
Режимы тренировкимультиспортивная; простая; сложная; кардио; бег; плавание; ходьба; 13 режимов; есть; йога; баскетбол; бадминтон; футбол; велотренажер
Страна производстваКитай
Комплектациячасы; упаковка; ремешок; инструкция; кабель зарядки
Тип дисплея/экрана2.5D
Диагональ экрана1,75″
Разрешение экрана320 x 240
МодельW26+
Гарантийный срок30 дней
ПитаниеВстроенный аккумулятор; Аккумулятор встроенный; от встроенного аккумулятора
Типоразмер элемента питаниясобственный Li-Ion; Li-Ion
Время непрерывной автономной работы2 дня
Время зарядки аккумулятора180 мин
Емкость аккумулятора350 mAh
Беспроводные интерфейсыBluetooth; Bluetooth 5.0
Датчикипульсометр; шагомер; монитор сердечного ритма; вычисление калорий; Датчик калорий; пульс; Мониторинг сна; Сердечный ритм; Мониторинг сна.; WhatsApp.; Мониторинг активности; Будильник; Секундомер; Датчик сердцебиения; Датчик вибрации; монитор сна; количество шагов; мониторинг сердечного ритма; подсчет калорий; подсчет пройденного расстояния; датчик пульса; Мониторинг частоты сердечных сокращений; Уведомления о входящих сообщенияхвызовах; режим сна; датчик сердечного ритма
Доп. опции смарт-часов и пульсометровводозащитный корпус; текущий сердечный ритм; статус разряда батареи; сенсорный экран; мониторинг физической активности; мониторинг сна; уведомления приложений; умный будильник; возможность замены ремешка; мультиспортивный режим; настраиваемый экран; погода; вибро режим; дополнительный циферблат; секундомер; отслеживание спортивных режимов; шагомер; Входящие и исходящие звонки; счетчик калорий; пульсометр; погода.; меню на русском языке.; Измерение пульса; акселерометр; мониторинг активности; звонки; сменный браслет; Часы, будильник, календарь; сердечный ритм; отслеживание калорий
Вид разъемамагнитный

Информация о технических характеристиках, комплекте поставки, стране изготовления и внешнем виде товара носит справочный характер и основывается на последних доступных сведениях от продавца

Pulse Heart Rate Counter Calories Monitor Sport Watch 4 — Часы-измеритель пульса и счетчик потраченных калорий

После общения с бывшим профессиональным спортсменом (теннисист)понял что во время занятий спортом важно знать свой пульс, в зависимости от частоты биения сердца организм наиболее эффективно выполняет разные функции.
Например если нужно сжечь жир — держите пульс в диапазоне от 112 до 131 ударов в минуту (показатель среднестатистический), если просто размяться — 94-112 уд/мин, кардиотренировка — 131-150, усиленный рост мышц/тренировка выносливости — 150-169.
Кому интересно продолжение — проходите под кат.

Вот тогда то я решил купить хоть какой-нибудь пульсометр, так как люблю покрутить педали (15-50 км почти каждый день в сезон) + погонять на роликах на ВВЦ.
Прогулка по магазинам спортивных товаров дала понять что по цене менее $30 ничего не купить, а хорошие пульсометры вообще стоят от $100 и выше. Отбросил на время затею, тем более случайно наткнулся на приложение для телефона Cardiograph, умеющее мерить пульс с помощью камеры телефона (кстати — оно хорошо справляется с задачей, тестировал и сравнивал показания вместе с хорошими тонометрами).

Именно эти часы купил случайно. Покупал у одного продавца несколько товаров сразу, и решил до кучи что-нибудь докинуть в посылку. Полазил в его в магазине и наткнулся на них. Цена смешная (196,22 руб), не раздумывая заказал на пробу одни.
Пока шли — поискал в инете отзывы и нашел сайт где 4 человека оставили свои мнения о подобных часах. Причем три из них были отрицательными и больше состояли из плакс (нет подсветки, меню не по феншую, пальчик прикладывать — не комильфо, с пиджаком не смотрятся, да и вообще это китай!), а четвертый, от девушки, гласил что она постоянно тренируется в спортзале и часами довольна — свою функцию выполняют хорошо, измерения более-менее точные, а за эту цену ни конкурентов, ни недостатков быть не может.
Каюсь, тогда я больше поверил этим плаксивым отзывам, и подумал что придет наверное полная хрень.

Читайте так же:
Что лучше общедомовой счетчик или индивидуальный

Шли часы 1,5 месяца, треков и точных дат не озвучу, даже не вижу в этом смысла. Не работу же почты обсуждаем 🙂
Когда получил и открыл — тоже не фоткал, никому особо не интересны стандартный белый или желтый конверт с пупыркой внутри. В нем, обернутые еще в 4 слоя пупырки, и лежали часы + простенький листок-инструкция на английском. Вся эта упаковка вместе с инструкцией тут же отправилась в помойку, и я приступил к осмотру часов. Удивился что на картинке продавца на часах красуется надпись WR50M (водонепроницаемость до 50 метров), а на моих часах нет, видимо краски не хватило. Но особо не расстроился, руки в них мою каждый день — вроде воду держат, а для дайвинга есть другие.

Часы эти ношу каждый день уже более 2х недель и далее идут картинки с пояснениями, уберу их под ОДИН спойлер. Предупреждать о траффике не буду, считаю это как минимум бессмысленным — 99,9% пользователей в наше время все равно на безлимите сидят.

Внешний вид.

Разные ракурсы.




Застежка обычная

Задняя крышка без надписей.

Ремешок изнутри с белым налетом — эпидермис обновляется 🙂

Ремешок с другой стороны.

Функции. Первый экран — текущее время + дата, отображение режимов (звуки и будильник включены). Переход между экранами осуществляется нажатием на кнопку «Mode».

Второй экран — будильник, как видно мой настроен на 12:00 ночи.

Третий экран — простой секундомер.

Четвертый, самый не понятный для меня — счетчик калорий во время занятий спортом. В часы можно ввести свой возраст (дату рождения ДД/ММ/ГГГГ) и рост, включить эту функцию — она будет считать потраченные калории. На мой взгляд полная хрень, поэтому не пользуюсь и даже не разбирался в том как она работает.

Самое главное — пульсометр.

На первом экране, при нажатии на кнопку Start/Stop, меняется режим отображения времени с 12 на 24.


А здесь у нас расположен сенсор пульсометра.

Он, крупным планом. Обычный ИК-датчик.

Кстати, заметил что краска начала слазить и надпись SENSOR превратилась в SENSOP.
Не смертельно 🙂

Кнопки с другой стороны.

Вид на руке.


Замер пульса простой — выбираем режим кнопкой MODE, жмем и держим кнопку SET, звучит звуковой сигнал и на экране моргает надпись TOUCH SENSOR. Прикладываем пальчик к сенсору, ждем 10-20 сек и на экране появляются результаты измерения. Сам процесс не снял, зато снял результаты и даже сравнил с «эталонным» айфоном 🙂 Данные после замера пульса.


Для разнообразия — фото с другими часами на руке, попавшимися под руку




И измерения размера с помощью рулетки.


Отслеживание пульса с помощью Apple Watch

Из этой статьи вы узнаете, как Apple Watch измеряют ваш пульс и как повысить точность показаний.

Проверка пульса

Вы можете в любое время узнать свой пульс, запустив приложение «Пульс». Для этого откройте приложение и подождите, пока часы Apple Watch измерят ваш пульс. Вы также можете отслеживать пульс во время отдыха, ходьбы, дыхания, тренировок и восстановления на протяжении дня. Для упрощения запуска добавьте расширение «Пульс» на циферблат или добавьте приложение «Пульс» на панель Dock.

Можно также включить уведомления о пульсе, чтобы знать, если он становится выше или ниже установленного показателя, или для выполнения периодической проверки на предмет нарушений сердечного ритма.

Читайте так же:
Как реализовать двоичный счетчик

Получение уведомлений о нарушении сердечного ритма возможно только в watchOS 5.1.2 и в более поздних версиях. Для включения уведомлений о нарушении сердечного ритма они должны быть доступны в вашей стране или регионе, а вы должны находиться в стране или регионе, где было приобретено устройство. Узнайте, где доступны уведомления о нарушении сердечного ритма.

Частота измерения пульса с помощью Apple Watch

Если используется приложение «Тренировка», часы Apple Watch непрерывно измеряют пульс в течение тренировки и определяют скорость восстановления пульса после тренировки в течение 3 минут после ее окончания. Если пульс не отображается, проверьте настройки.

Эта информация, а также другие собранные данные помогают Apple Watch оценивать количество сожженных калорий. Кроме того, часы Apple Watch могут измерять ваш пульс в течение всего дня, когда вы не двигаетесь, и периодически во время ходьбы (Apple Watch Series 1 или более поздние модели). Поскольку часы Apple Watch считывают показания в фоновом режиме только тогда, когда вы не двигаетесь, интервалы измерений могут быть неравномерными. Часы Apple Watch также рассчитывают ежедневный пульс в состоянии покоя и средний пульс при ходьбе, сопоставляя фоновые показатели пульса с данными акселерометра, если имеется достаточное количество фоновых показателей. Вы можете управлять доступом приложений сторонних разработчиков к медицинским данным в разделе «Источники» приложения «Здоровье».

Допускается возникновение определенных погрешностей, что иногда приводит к отображению чрезмерно высоких или низких показателей пульса.

Измерение пульса с помощью Apple Watch

Оптический пульсометр Apple Watch работает на основе фотоплетизмографии. В основе этой технологии с труднопроизносимым названием лежит один простой факт: красный цвет крови обусловлен тем, что она отражает красный свет и поглощает зеленый. Благодаря зеленым светодиодам в паре со светочувствительными фотодиодами часы Apple Watch могут замерять объем крови, проходящий через запястье в каждый момент времени. При ударе сердца кровоток в запястье (а с ним и объем поглощенного зеленого света) увеличивается, а в период между ударами уменьшается. Светодиоды Apple Watch мигают с частотой несколько сотен раз в секунду, благодаря чему часы могут измерить количество ударов сердца в минуту, то есть ваш пульс. Оптический пульсометр может измерить пульс в диапазоне от 30 до 210 ударов в минуту. Кроме того, он способен компенсировать низкий уровень сигнала за счет увеличения яркости светодиодов и частоты дискретизации.

Оптический пульсометр может также использовать инфракрасное излучение. Именно так Apple Watch измеряют ваш пульс в фоновом режиме и при отправке уведомлений о частоте сердечных сокращений. Зеленые светодиоды Apple Watch обеспечивают измерение пульса во время тренировок и сеансов дыхания, а также расчет среднего количества шагов и вариабельности сердечного ритма (ВСР).

Часы Apple Watch Series 4, Series 5 и Series 6* также оснащены электродами, встроенными в колесико Digital Crown и заднюю панель. Они могут измерять электрические сигналы сердца, когда используется приложение «Пульс» или «ЭКГ». Если прикоснуться пальцем к колесику Digital Crown, между сердцем и обеими руками образуется замкнутая цепь, улавливающая электрические импульсы в грудной клетке.

Чтобы измерить пульс с помощью электрического пульсометра, откройте приложение «Пульс» и прикоснитесь пальцем к колесику Digital Crown. Результат будет более быстрым и точным, учитывая, что измерения выполняются ежесекундно, а не каждые 5 секунд. Просматривая записанные данные о пульсе в приложении «Здоровье», вы увидите пункт «ЭКГ». С помощью электрического пульсометра можно также снять ЭКГ в приложении «ЭКГ».

* Снятие ЭКГ не поддерживается на модели Apple Watch SE. Приложение «ЭКГ» доступно не во всех странах и регионах. Узнайте, где поддерживается приложение «ЭКГ».

Как получить наилучший результат

Начните с правильного закрепления часов на руке. Даже в идеальных условиях часы Apple Watch могут время от времени измерять пульс неточно. А в редких случаях различные факторы делают считывание показаний невозможным. Однако существуют способы повысить точность измерения пульса с помощью Apple Watch. Узнайте о других факторах, которые могут повлиять на измерения.

голоса
Рейтинг статьи
Ссылка на основную публикацию
Adblock
detector