Sibprompost.ru

Стройка и ремонт
0 просмотров
Рейтинг статьи
1 звезда2 звезды3 звезды4 звезды5 звезд
Загрузка...

Немного о поверке бытовых приборов учета газа

Немного о поверке бытовых приборов учета газа

Быстрая навигация

Важность проведения процедуры поверки приборов учета газа.

На IX Петербургском Газовом Форуме, который прошел в конце 2019 года, большое внимание уделялось решению проблем, существующих в нише энергосбережения, сокращения потерь, а так же вопросов безопасности при использовании природного газа, в том числе и у его потребителей – абонентов-физических лиц. Так, Генеральный директор «Газпром межрегионгаз» Густов Сергей Вадимович в своем выступлении перед руководителями региональных отделений неоднократно подчеркнул, что в настоящий сложилась непростая ситуация на рынке поставки газа частным абонентам, в части метрологических услуг по поверке индивидуальных приборов учета газа у потребителей, что может способствовать социальной напряженности у абонентов ООО «Газпром межрегионгаз».

Поверка газовых счетчиков: основания и особенности.

Существует ряд нормативных документов, определяющих взаимодействие газо-распределительной организации и потребителя, Так, согласно п. 25 Правил поставки газа для обеспечения коммунально-бытовых нужд граждан, утвержденных постановлением Правительства РФ № 549 от 21.07.2008 г., определение объема потребленного газа осуществляется по показаниям прибора учета газа, которые прошли поверку.

Поверка обязательна для всех газовых счетчиков. Пропускать данную процедуру нельзя, поскольку это приведет к увеличению платежей за газ. Не поверенный вовремя счетчик считается неисправным и начисления ведется по нормативам, исходя из жилой площади держателя прибора учета. Лучше планировать поверку заранее, периодичность поверки указана изготовителем в паспорте прибора.

Обязанности по организации поверки.

Доставка газовых счётчиков на поверку, затраты на поверку, а также на ремонт счётчиков, их замену и возможные затраты на изменение внутридомовых газовых сетей в связи с заменой счётчика возложены на абонентов, поскольку они являются собственниками приборов учёта газа и несут бремя ответственности за их содержание (ст. 210 Гражданского кодекса Российской Федерации).

Работы по демонтажу газовых счётчиков для проведения поверки или ремонта осуществляет организация, с которой абонент заключил договор о техническом обслуживании и ремонте внутридомового или внутриквартирного газового оборудования.

В настоящее время абонент может заказать в специализированной организации поверку счетчика на месте эксплуатации, с временным снятием. Такая поверка проводится с применением мобильной поверочной установки. Пользователь устройства должен предупредить организацию-поставщика газа о необходимости демонтажа пломбы для снятия счетчика во избежание наложения штрафа.

Что такое межповерочный интервал?

Определенный отрезок времени, в течение которого оборудование считается отвечающим своему назначению, называется межповерочным интервалом. Срок межповерочного интервала начинает истекать после даты проведения первичной или очередной поверки, которая вносится в технический паспорт прибора учета газа.

Измерительные приборы, которые своевременно не прошли поверку, нельзя применять для передачи показаний.

Все счетчики, которые используют для измерения расхода потребленного газа, должны быть внесены в Государственный реестр средств измерений – ГИС «Аршин».

Установленный межповерочный интервал указывается изготовителем счетчика в паспорте изделия. Срок поверки счетчика начинается с момента проведения первого тестирования на заводе производителя – первичной поверки.

Дата поверки не связана с датой покупки, установки счетчика или началом его эксплуатации. Она зависит лишь от даты проведения последней поверки и межповерочного интервала на конкретную модель прибора учета газа.

Первичная поверка счётчиков производится службой завода-изготовителя, о чём делается отметка в паспорте на счётчик. Периодическая поверка проводится после окончания сроков предыдущей поверки.

Если прибор проходит поверку, то на него выписывается свидетельство о поверке и срок его эксплуатации продлевается на еще один поверочный интервал. Отметка об успешном прохождении поверки ставится в паспорте счетчика. Запись о поверки должна содержать дату последнего осмотра соответствия метрологического устройств, ФИО сотрудника, осуществившего поверку, и наличие печати или оттиска клейма метрологической организации.

Если прибор во время поверки показал отклонения от нормальных величин измерений, тогда выписывается свидетельство о непригодности и такой счетчик необходимо заменить на новый или починить. После ремонта счетчика, так же необходимо проводить поверку.

Расчеты за потребленный газ.

Новый расчет расхода потребляемого объема вступает в силу в день демонтажа оборудования и заканчивает действие на следующий день после повторной установки. Основное требование – срок не должна превышать 3-месячный лимит. В противном случае с владельца взимается плата в соответствии с принятыми нормами.

Для определения расхода на протяжении первых 3-х месяцев используют две схемы подсчетов:

  • в случае использования оборудования для измерения на протяжении 1 года и более принимается во внимание среднемесячный объем, употребленный за указанный промежуток;
  • когда счетчик используется менее 1 года, учитываются данные за имеющийся отрезок времени работы средства для измерения расходуемого газа.

Правила действуют до момента повторного монтажа счетчика на место, присоединения его к газопроводной трубе и опломбированию представителем ГРО.

Необходимо отметить, что определение объема потребленного газа по нормативам при отсутствии своевременной поверки прибора учета не является мерой ответственности абонента. Нормативный расчет в данном случае выступает в качестве правомерного (при отсутствии поверки) способа определения количества переданного товара.

Кроме того, у поставщика газа отсутствует обязанность провести перерасчет платы за газ, начисленной по нормативам потребления газа в случае, когда по результатам проведения поверки прибора учета газа данный прибор признан пригодным для дальнейшего использования в силу того, что одним из условий, позволяющим определять объем потребленного абонентом газа в соответствии с показаниями прибора учета, согласно подпункта. «В» пункта 25 Правил поставки газа для обеспечения коммунально-бытовых нужд граждан, утвержденных Постановлением Правительства РФ от 21.07.2008 г. № 549, является именно наличие факта не истечения установленного срока поверки прибора учета газа.

Читайте так же:
Технические требования при установки газовых счетчиков

Пломбирование – заключительный этап поверки.

Пломба, которая устанавливается впервые, оплачивается организацией-поставщиком газа. Последующие расходы, связанные с пломбированием оборудования (после ремонта, поверки), оплачиваются владельцем счетчика.

Акт – обязательный документ, который свидетельствует о проведении пломбирования газового счетчика специалистом. В нем обязательно указывается дата пломбирования и фактические показатели прибора на время установки. Акт подписывается абонентом и представителем газоснабжающей организации. Экземпляры хранятся у владельца оборудования и в абонентском отделе компании.

Оригинал договора находится и у владельца средства измерения, и в абонентском отделе газоснабжающей компании. С даты, указанной в Акте, начинается оплата расхода объема газа в соответствии с действующими нормами.

Внеочередная поверка и санкции за отказ.

Решение провести внеочередную поверку устройства может принять сотрудник газоснабжающей компании. В случае обнаружения следующих недостатков проводится незапланированный осмотр:

  • видимые повреждения;
  • нарушение пломбирования;
  • отсутствие записей о предыдущей поверке;
  • появление обоснованных сомнений касательно точности;
  • проведение ремонтных работ оборудования.

Отказ абонента от очередного осмотра соответствия – законное основание для начисления суммы к оплате за газ согласно установленным нормам, а не показаниям счетчика.

Особенности проведения поверок газовых счетчиков в Московском регионе.

В разных регионах России есть свои особенности проведения поверки приборов учета газа. Наиболее показателен в этом смысле Московский регион.

Ситуацию с поверкой счетчиков в Московской области нам прокомментировал генеральный директор одной из специализированных организаций, занимающейся поверкой газовых счетчиков на месте эксплуатации ООО «ГК ЖКХ-Сервис» Гусев Дмитрий Александрович:

«Московская область от всех других регионов отличается в первую очередь своей самостоятельностью в плане установления цен за оказываемые услуги населению. Основным поставщиком газа в Московской области является ООО «Мособлгаз».

На данный момент ООО «Мособлгаз» имеет 6 отделений, которые обслуживают каждое свои части Московской области: Одинцовский, Подольский, Мытищинский, Красногорский, Коломенский, Ногинский. В каждом из отделений действуют свои цены на услуги для населения. Например, цена демонтажа счетчика для проведения процедуры поверки в Коломенском районе составляет 2300 рублей, в Одинцовском уже 4000 рублей, а цена монтажа в Коломенском районе – 3200 рублей, в Одинцовском же – 5000 рублей.

ООО «Мособлгаз» сам поверку счетчиков не осуществляет, поскольку не является метрологической организацией, поэтому настойчиво предлагает своим абонентам замену. Как правило, для замены предлагается самый дорогой счетчик Gallus, с картой предоплаты за поставку газа. Такой счетчик стоит от 14 000 рублей. Если же абонент хочет заменит такой счетчик на обычный роторный, то эта процедура согласования может затянуться на несколько месяцев, и не факт, что она закончится в пользу клиента».

Стоит отметить, что количество газовых счетчиков у абонентов, у которых подходит срок поверки растет с каждым годом. Это связано с начатой 10-11 лет назад масштабной программой газификации Московской области. Практически у всех популярных моделей счетчиков межповерочный интервал составляет как раз 10 лет. По данным из открытых источников нами в начале года был построен прогноз количества поверок в Московской области.

Как подчеркнул г-н Гусев Д.А., «…сложившаяся ситуация говорит о востребованности услуги поверки прибора учета. Причем в наше время люди очень ценят свое время и хотят получать качественные услуги на дому. Для этого в нашей организации создан отдел по поверке газовых счетчиков на месте эксплуатации. Мы используем переносные поверочные установки СПУ-3М, которые позволяют поверять счетчики размером до G25. Поверка происходит при временном снятии счетчика и продувки его воздухом у клиента на дому».

Как видно из мнения компетентных специалистов, проведение поверки приборов учета газа на месте эксплуатации у клиента – перспективное решение, позволяющее потребителю газа решить вопрос всего комплекса проблем, связанных с данной процедурой и существенно сэкономить свое время.

Кроме того, для газораспределительных организаций поставляющим ресурс в секторе частных абонентов – потребителей газа присутствие специализированных метрологических компаний, предлагающих проведение комплексных работ на дому у клиента «под ключ» является положительным моментом, т.к. позволяет существенно снизить издержки, существующие от потерь, возникающих при использовании неисправных приборов учета газа, а так же снизить риски в части безопасности эксплуатации газового оборудования у потребителей.

Что нужно знать о поверке счетчиков?

Если в доме или квартире установлен счетчик, то за его техническое состояние отвечает собственник жилья. Поскольку со временем каждое устройство подвержено износу, то нужно проводить его периодическую поверку. Это процедура, которая помогает понять, правильно ли счетчик проводит измерения.

Кроме того, описываем особенности поверки счетчиков воды и рассказываем, отменят ли поверку.

Что это такое

Метрологическая экспертиза приборов учета необходима, чтобы выяснить, нет ли отклонений в показаниях прибора от реальных значений. Если счетчик не прошел поверку, то его нужно будет заменить на новый.

Все приборы проверяют в первый раз при изготовлении на заводе, а также после каждого проведенного ремонта. Кроме того, каждый прибор подлежит периодической поверке, согласно его техническому регламенту.

Новый счетчик поверять не нужно, так как его проверяют на заводе после изготовления.

Обязанность владельца жилого помещения проводить поверку установлена в Постановлении Правительства РФ № 354 от 06.05.2011. Именно собственник обеспечивает и оплачивает проведение поверок оборудования, если иное не указано в договоре между получателем и поставщиком коммунальных услуг.

Особенности поверки счетчиков воды

Наиболее популярны метрологические измерения приборов учета воды. Большую часть счетчиков поверяют на дому и даже без снятия, поэтому и плата за услуги специалиста относительно небольшая.

Стоимость поверки счетчика воды составляет:

  • от 700 руб. в Москве;
  • около 600 руб. в Санкт-Петербурге;
  • примерно 400 руб. в Екатеринбурге.
Читайте так же:
Оплата за газ при счетчиках если никто не прописан

Узнать, каким именно способом будут поверять счетчик, можно непосредственно в организации, которая будет предоставлять услугу. Для этого достаточно сообщить работникам модель и год выпуска прибора.

В основном, поверку водомеров проводят с помощью специального мобильного устройства. К водопроводному крану подключают оборудование, при помощи которого сравниваются показания счетчика и реальный расход воды.

Обычно срок службы счетчиков воды равен 12 годам. Их поверка должна происходить в следующих интервалах:

  • не реже одного раза в 6 лет для счетчиков холодной воды;
  • каждые 4 года (не реже) для счетчиков горячей воды.

Как узнать, когда нужно поверить счетчик

У каждого измерительного прибора свой межповерочный интервал. Устанавливает его завод-изготовитель. При этом интервал между поверками считается не с даты покупки или установки устройства, а с даты проведения поверительных мероприятий изготовителем. Эти данные можно увидеть непосредственно в паспорте устройства независимо от типа счетчика: на воду, газ, электричество или тепло.

Последующие проверки устройств должны осуществляться в зависимости от указанной в штампе даты.

Если вы в сентябре 2019 года установили счетчик воды, у которого межповерочный интервал составляет 4 года, но на заводе-изготовителе его проверили еще в июне 2019, то следующее обслуживание должно произойти не позднее июня 2023 года.

Часто управляющие компании или поставщики коммунальных ресурсов присылают жильцам карточки учета счетчиков. В них вписывается информация о начале эксплуатации всех устройств, а также даты последних поверок:

В любом случае, владельцы жилья обязательно должны сообщать о поверках либо в свою управляющую компанию, либо непосредственно поставщику ресурса. Это зависит от того, с кем заключен договор. К примеру, информация о поверке водомеров обычно передается управляющей компании, а вот сведения о поверке газового счетчика чаще всего передаются непосредственно в газоснабжающую организацию.

Ресурсоснабжающая организация или управляющая компания могут оповестить о приближающейся дате поверки, однако только в том случае, если это предусмотрено договором. При этом данные о поверках могут быть указаны в квитанциях. Иначе следить за датами поверок придется самостоятельно. Информацию можно найти в паспорте на счетчик или в свидетельстве о предыдущей поверке.

Срок поверки счетчиков

Срок службы счетчиков, а также межповерочный интервал устанавливает завод-изготовитель оборудования. Зависит он от назначения устройства и его характеристик. Узнать точную информацию о каждом конкретном счетчике можно из его паспорта. Обычно межповерочный интервал составляет:

для счетчиков газа — 10 лет;


для счетчиков тепловой энергии- 6 лет;

для современных счетчиков электроэнергии, которые имеют класс точности 1.0 и 2.0 — 12-16 лет:

Поверять счетчики рекомендуется заранее: вызывайте мастеров минимум за месяц до окончания предыдущего поверочного срока.

Что будет, если не провести поверку вовремя

Если поверка не была проведена вовремя, то показания прибора учета становятся недействительными. В этом случае оплата коммунальных платежей будет производиться исходя из расчетного среднемесячного потребления по ранее установленному счетчику, но не более 3 месяцев подряд. Если проверка не будет выполнена в течение этого времени, то дальнейшая оплата услуг будет производиться по нормативам потребления, установленным в регионе, и будет зависеть от количества проживающих.

Рекомендуется своевременно поверять счетчики, чтобы не переплачивать.

Кто делает поверку счетчиков?

Можно обратиться в управляющую или энергоснабжающую компанию. Если они предоставляют данные услуги, то придет мастер и сам проведет всю процедуру поверки, а по завершению выдаст соответствующие документы.

В этом случае сообщать что-либо поставщику энергоресурса или дополнительно вызывать его представителей не нужно. Организация сама сделает проверку, поставит пломбы или проверит их целостность. А если нужно будет отвезти какие-то документы самостоятельно, то специалист сообщит об этом.

Кроме того, можно обратиться и в стороннюю организацию. Счетчики можно демонтировать самостоятельно, предварительно уведомив обслуживающую организацию, а потом отвезти счетчики на поверку. Уведомлять организацию нужно, так как при съеме счетчика повреждается пломба, а за самовольное удаление пломбы грозит ответственность. Однако для демонтажа рекомендуется обращаться к специалистам, так как последствия ошибок обойдутся дороже, чем стоимость услуг по снятию и установке измерительного прибора.

Снимать счетчики газа самостоятельно без предварительного согласования с газовой службой нельзя.

После того как счетчик пройдет поверку и будет установлен обратно, необходимо вызвать уполномоченного представителя из ресурсоснабжающей организации, который опломбирует счетчик.

Как не попасться на мошенников

Заниматься поверкой могут юридические лица и индивидуальные предприниматели, которые прошли аккредитацию в сфере проведения поверки средств измерений.

Существует много мошенников, которые под предлогом поверки оборудования навязывают свои услуги, однако выданная ими после проведения процедуры документация не имеет никакой юридической силы.

Самостоятельно выбрать компанию или проверить сведения об организации можно через сервис Федеральной службы по аккредитации.

Для этого в колонке слева нужно указать следующую информацию:

  1. «Статус» — действует.
  2. «Субъект РФ» — соответствующий регион.
  3. «Тип аккредитованного лица» — юридическое лицо либо индивидуальный предприниматель, выполняющий работы и (или) оказывающий услуги в области обеспечения единства измерений.
  4. «Тип направления деятельности» — Поверка.
  5. Внизу страницы нажмите кнопку «Найти».

На странице появится информация обо всех аккредитованных организациях, работающих в регионе проживания:

Во многих регионах России работают Единые информационные центры. В них также можно уточнить информацию об организациях-поверителях. Через центры в некоторых регионах можно даже заключать договоры с поверяющими компаниями.

Некоторые недобросовестные организации навязывают жильцам услуги по срочной замене счетчиков. В этом случае лучше всего уточнять информацию в своей управляющей компании или организации, которая занимается поставкой коммунальной услуги. Их номера телефонов указываются в квитанциях об оплате.

Цена поверки прибора учета

Установка, замена и обслуживание приборов учета чаще всего осуществляются за счет потребителя. За все действия, связанные с этой процедурой, нужно будет платить собственнику счетчиков.

Установку и обслуживание «умных» счетчиков электричества проводят поставщики ресурса. Всероссийский переход на интеллектуальные системы учета электроэнергии начнется в ближайшее время.

Стоимость проведения поверки разнится в зависимости от назначения устройства, региона местонахождения, а также от того, будет ли осуществлена проверка на дому или в лаборатории. Также, если населенный пункт находится далеко от районного центра, стоимость услуг может увеличиться. Точные цены лучше всего уточнить в организации, которая будет проводить работы.

Примерная стоимость поверки для разных видов счетчиков составляет:

  • Для счетчиков электроэнергии — для однофазных, которые устанавливаются в жилых домах — около 2500 рублей для Москвы и Санкт- Петербурга; для Екатеринбурга — около 2200 рублей; для Брянска — примерно 2000 рублей.
  • Для приборов учета газа — в зависимости от его типа цена может составлять от 900 рублей и выше.
  • Для счетчиков тепла — стоимость составляет для Москвы и Санкт-Петербурга — около 3500 рублей; для Брянска — 3000 рублей.

Как проводится поверка счетчиков

Существуют два варианта поверки счетчиков, которые зависят от модели устройства:

  • Со снятием — процедура проводится в специальной лаборатории. При этом поверка может происходить на протяжении продолжительного времени, и за этот период стоимость потребленных коммунальных услуг будет начисляться, исходя из среднего уровня их потребления за последние два или три месяца.
  • Без снятия — приходит мастер из специализированной компании и осуществляет всю процедуру на дому, не снимая прибор.

Не у всех счетчиков есть возможность выполнить поверку без снятия, в основном это можно сделать для счетчиков воды, а также электроэнергии. Счетчики газа и тепла чаще всего демонтируют для осуществления процедуры.

В зависимости от вида устройства, некоторые компании могут произвести поверку на дому.

Какие документы выдаются

По окончании поверки организация, которая ее проводила, должна выдать клиенты следующие документы:

    Акт поверки (обычно в 3-х экземплярах).

Свидетельство о поверке:

Свидетельство о поверке счетчика воды Свидетельство о поверке счетчика газа

В паспорт измерительного прибора должна быть занесена информация о проведенной проверке и проставлено соответствующее клеймо — знак поверки:

Проследите, чтобы поверитель не забыл также поставить свою подпись на документах. Может быть и так, что мастер выдаст, например, только свидетельство о поверке или только акт. Это допускается законом, но в любом случае на документах (а по возможности и на измерительном приборе) должно стоять соответствующее клеймо.

Оригинал акта поверки или свидетельство нужно передать в управляющую организацию или поставщику услуг. Делается это для того, чтобы показания счетчика учитывались при расчете стоимости услуг.

Отменят ли поверку

Федеральным законом № 522 от 27.12.2018 г. вводится понятие «интеллектуальные системы учета электрической энергии». Правительство планирует внедрить счетчики, показания которых будут автоматически передаваться в энергоснабжающие организации. При это следить за техническим состоянием таких приборов учета также можно удаленно.

Внедрение устройств будет происходить постепенно и за счет поставщика энергоресурсов. Узнать подробности использования «умных» счетчиков электричества можно в статье.

Пока что речь идет только о счетчиках электроэнергии. Однако не исключается, что интеллектуальные системы в будущем можно будет применять и для учета других коммунальных ресурсов: воды, газа и тепла. Если это произойдет, то жильцам больше не придется заботиться о поверках своих счетчиков.

Истории похудения. Из пышечки – в чемпионы мира по пауэрлифтингу

В 18 лет Анастасия Юрченко весила 102 кг и одевалась в магазинах для крупных женщин. В 25 лет она похудела до 65 кг, а в 30 стала чемпионкой мира по пауэрлифтингу среди любителей. Её история похудения доказывает: если очень захотеть, можно привести свою фигуру к идеалу.

Во всём виноваты кости?

«В детстве и в юности я была пухленькой девочкой, но всё-таки избытка лишнего веса у меня тогда не было, — вспоминает наша героиня. – Я занималась лёгкой атлетикой, метала диски, в общем-то вела подвижный образ жизни. Но с 16 лет начала набирать вес. Сначала всё шло, видимо, в рост (178 см – прим.ред.), поэтому большого значения прибавке я не придавала. И незаметно для самой себя с 65 кг поправилась до 102. Конечно, это произошло не в одночасье, я добавляла по 1-2 кг в месяц».

Вес перевалил за сотню к 18-летию. Сегодня Анастасия уже не может вспомнить причину, по которой поправилась. Ни безответной любви, ни других стрессов не было. Поэтому было решено списать всё на широкую кость и гормональные изменения. Стоит отметить, что самооценка ничуть не пострадала, девушка считала себя красавицей. Друзья и родственники вели себя вполне тактично, а вот от людей незнакомых иногда приходилось слышать антикомплименты. Но их Настя старалась пропускать мимо ушей.

Ради стильной одежды

«Напрягал меня только один вопрос: где одеваться? – рассказывает она. – Мне очень хотелось носить красивые и модные вещи, но в отделах молодёжной моды всё чаще приходилось слышать, мол, девушка, у нас на вас ничего нет, у нас все модели только L, M и S… Приходилось идти в отделы с названием типа «Королевский размер», «Всё для пышек» и т.п. Кстати, сегодня у девушек с аппетитными формами такой проблемы уже нет: в магазинах ведущих брендов одежды всегда в наличии размеры вплоть до ХХХL. Правда, не всегда модные модели хорошо смотрятся на полных дамах, но это уже другая история».

Именно проблема с выбором гардероба стала так называемой точкой невозврата для Анастасии. Она твёрдо решила похудеть и села на низкоуглеводную диету. Углеводы из своего рациона исключила почти полностью, как простые, так и сложные. Вряд ли такую диету можно назвать здоровой и правильной, потому как суточный калораж составлял менее 1000 калорий, но результаты не заставили себя ждать. За два месяца девушка избавилась от 10 кг.

На завтрак творог, на обед – грудка

«То ли эта круглая цифра меня расслабила, то ли просто надоело, но с диеты я потихоньку соскочила, — продолжает она. – Мои приёмы пищи были скучны и однообразны. На завтрак я ела обезжиренный творог, на обед – варёную куриную грудку с тушёной капустой. Капуста долго переваривается, в ней много клетчатки и она низкокалорийная. Можно съесть целый таз капусты и вообще не набрать калорий. Вот я и забивала ей желудок. Иногда меняла капусту на овощной салат. А ещё не ела после шести».

Надо отдать Анастасии должное: за два месяца она ни разу не сорвалась. Еду всегда накладывала в блюдечко, чтобы не было соблазна добавить на большую тарелку пару лишних ложек. Потом устроила перерыв на целых полгода, перешла на обычное питание. Зато теперь понимала: всё реально! Реально можно собраться с силами и похудеть.

За шесть месяцев перерыва Настя вернула 3 кг. Решила снова сесть всё на ту же диету. Похудела на 10 кг с лишним. Потом снова был перерыв. Так, в несколько подходов, за 1,5 года девушка дошла до отметки на весах 73 кг.

Похудеть и прокачаться

«Мне очень хотелось весить 65 кг как в мои 16 лет, — делится наша героиня. – Поэтому войну с весом, который меня не удовлетворял, я не оставляла. Но максимум, чего мне удавалось добиться – это 69 кг. Эти «качели» — 73-69 – растянулись на несколько лет. Я стала много ходить. Передвижению на транспорте стала предпочитать пешие прогулки, но это не помогало. Наконец, пришло осознание: мне нужно в спортивный зал. Я купила свой первый абонемент, с этого началась моя любовь к тренажёрному залу. К 25 годам я вернула свои 65 кг, и кроме того появилось жгучее желание работать в сфере фитнеса».

Анастасия прошла обучение в Первой школе бодибилдинга и фитнеса (г. Москва) и высшей школе бодибилдинга и фитнеса (г. Москва), а также всевозможные курсы по миофасциальному релизу, реабилитации в фитнесе и т.д. Несколько лет она проработала в фитнес-центре премиум-класса во Владимире (родной город– прим.ред.), а также несколько лет в фитнес-центре премиум-класса в Москве. Анастасия Юрченко дважды участвовала в мировых чемпионатах WRPF по пауэрлифтингу среди любителей, в 2018 году взяла первое место. Также ей было присовено звание мастера спорта по жиму лёжа. Теперь она сама занималась с теми, кто мечтал привести свою фигуру к совершенству. Причём практически все её подопечные добивались желаемых результатов. Видимо, действовал живой пример перед глазами. Так, одна из девушек сбросила 22 кг, проделав путь от отметки 90 кг до 68.

Ошибки худеющих

«Все худеющие допускают одни и те же промахи, — объясняет Анастасия. – Например, неправильно оценивают калорийность продуктов. Человеку кажется, что он практически ничего не ест. Он жалуется: мол, я не знаю, почему я вешу 130 кг, я ж почти ничего не ем! Начинаем выяснять, оказывается, что он ужинает в 8-9 вечера, постоянно попивает чаёк с конфетками и перекусывает бутербродами. В день у него набегает 3,5 тыс калорий, что в 1,5-2 раза больше его нормы. Многие, приходя в зал, искренне верят, что три раза в неделю, проведённые здесь, — гарантия избавления от лишнего веса. Начинают заниматься, а параллельно начинают больше есть. И потом не понимают, почему вместо того, чтоб похудеть, они поправились. Между тем физические тренировки — это только 20% успеха. Остальные 80% — за правильным питанием. Из своего личного опыта я знаю, что можно похудеть на одной только диете, вообще не подключая никакой физической активности. Так что считать калории полезно. Если вам не хочется этого делать, обратитесь к диетологу, пусть он считает!»

Сама девушка сегодня позволяет себе абсолютно всё и в любое время. Само собой, в разумных количествах. Она не стала накладывать табу на какие-то продукты и алкоголь.

«После пары бокалов вина или коньяка существенной прибавки в весе не будет! – заявляет Анастасия. – Но алкоголь опасен в другом плане: под воздействием градусов ослабевает сила воли. Выпив, человек может махнуть на диету рукой, заказать пиццу, роллы, закусывать пельменями и всем остальным, что окажется на столе, дома в холодильнике или в ресторанном меню».

Не ищите отговорок

Сегодня много препаратов, которые активно рекламируют и позиционируют как средства для похудения. БАДы, чудо-коктейли, таблетки, угнетающие чувство голода, специальные чемоданчики с диетической едой… Наша героиня в них не верит, она уверена: с их помощью всерьез и надолго не похудеешь. Главный механизм большинства препаратов – мочегонный или слабительный эффект. Принимая их, человек теряет воду, а жир никуда не уходит. Поэтому главное – иметь силу воли, правильно питаться и двигаться. Секрет похудения прост и всем известен.

«Многие женщины, расползаясь с возрастом, ссылаются на широкую или тяжёлую кость, на роды, на наследственность, климакс, гормональный сбой, — перечисляет Анастасия. – Всё это отговорки. Держать себя в форме можно и в 40, и в 50, и в 60 лет. Сегодня для этого куча возможностей. Единственное, что следует понять, — правильное питание и спортзал не могут быть на время, они должны стать неотъемлемой частью жизни. Иначе ничего не получится!»

Комментарий

Елена Моторина, нутрициолог, специалист по модификации образа жизни и немедикаментозному оздоровлению, член Ассоциации образовательной функциональной медицины:

— История Анастасии – это, скорее, исключение из правил: она смогла не только кардинально похудеть, но ещё и удержать свой вес. Безусловно, результаты впечатляют! Но сам метод похудения вызывает много вопросов. Такие жесткие диеты с резким ограничением калорийности, как правило, ведут к большим проблемам со здоровьем. В молодом возрасте наш организм ещё может прощать подобного рода эксперименты над собой. Так что вораст Анастасии сыграл ей на руку.

Конечно, получая 1000 калорий вместо привычных 3000, человек худеет. Но при этом наблюдается жесточайший дефицит белков, жиров, углеводов, а также витаминов и минералов, которые мы обычно получаем из пищи. Многие почему-то ограничивают не только углеводы в своем рационе, но и жиры (я, конечно, имею в виду полезные жиры!), которые обязательно нужны нам, девушкам. Жиры являются источником стероидных гормонов. Когда их нет, у девушек могут пропадать месячные или возникают проблемы с зачатием. Также отсутствие жиров негативно сказывается на работе нервной системы и мозга, возможны депрессии и приступы агрессии. Из-за дефицита белка в рационе выпадают волосы, ломаются ногти, обвисает кожа. Запаса белка в организме нет! Наш организм не накапливает его, поэтому белки должны поступать в организм постоянно.

Ещё один важный факт: наш желчный пузырь реагирует только на еду. Когда люди уходят в голодовки, диеты, не соблюдают интервалы между приемами пищи, исключают жиры из своего рациона, может происходить застой желчи, появляются взвеси, камни. Это обнаруживается уже в более старшем возрасте.

Безопасной нормой снижения веса считается 3-4 кг в месяц. Анастасия совершенно права: у 90% похудевших женщин вес возвращается вновь, потому что, «отсидев» на диете, они возвращаются к прежнему рациону, к прежнему образу жизни. Если не сделать здоровое питание образом жизни, как это сделала Анастасия, мы так и будем худеть к отпуску или Новому году, а потом набирать еще больше.

«Пропавшие письма» или как работает почтовая служба в Биробиджане?

БИРОБИДЖАН, 14 ОКТЯБРЯ, «НАБАТ». — Жительница областного центра случайно нашла в своем подъезде пачку писем, которые кто-то засунул в рекламный щиток предположительно в апреле этого года. На почтовом отделении № 15 в ответ на жалобу развели руками, сообщает корреспондент интернет-газеты «Набат».

В редакцию «Набата» обратилась биробиджанка Анастасия Николаевна, проживающая в многоквартирном доме № 66 по улице Советской. Несколько дней назад она случайно обнаружила пачку писем в своем подъезде и испытала шок от увиденного.

— Это было в обеденное время, часа в два. В нашем подъезде, между первым и вторым этажами, висит рекламный щиток. Гляжу, а из-под него уголком что-то торчит. Я давай вытаскивать. А там тяжело, зазор маленький. Вытащила пачку писем, обмотанную пленкой. Скорей всего, когда люди хлопали дверями, от ветра жестяной щиток зашатался. Вот письма и стали из него вываливаться, — рассказала Анастасия Николаевна.

Она зашла в свою квартиру и стала изучать конверты писем, которых оказалось около восьми. Удивлению женщины не было предела.

— Смотрю на письма — указан адрес нашего дома, но квартиры — в других подъездах и в соседних корпусах. Смотрю на штемпели — датированы апрелем этого года (14 апреля, 28 апреля и другие даты). Письма — из Соцстраха, из двух банков и судов. Скорей всего, они с апреля там и валялись, в рекламном щитке, на конвертах грязь и пыль скопились. Мне обидно стало. Я полгода жду ответа из прокуратуры, два месяца — из мэрии. Не исключено, что эти письма также валяются в каком-то подъезде. Это что за сервис такой? — возмущается Анастасия Николаевна.

Неравнодушная горожанка пришла в отделение почтовой связи № 15 и рассказала о своей находке. Начальник отделения ответила, что она здесь работает с июля. Что было тут раньше, она не знает.

— Я попросила показать мне почтальона, который обслуживает наши дома. Сказали, что такого нет — мол, нашего почтальона сняли и поставили работать на другой участок. Я намерена писать заявление участковому о факте находки писем. Не исключено, что и в других домах творится такое же безобразие, — рассказала Анастасия Николаевна.

Вот такая история, типичная для нашего времени. Страшно представить, что случилось бы в тридцатых годах прошлого века с нерадивым служащим, а сейчас крайнего не найдешь. Просим официальные контролирующие инстанции провести целевую проверку, чтобы впредь подобные случаи не происходили.

Егор КАЛИНИН

Если Вы хотите оперативно получать ссылки на самые актуальные новости и статьи интернет-газеты «Набат», а также быть в курсе последних событий города Биробиджана и Еврейской автономной области, подписывайтесь на нашу группу в мессенджере WhatsApp. Для подписки достаточно пройти по ссылке >>>

голоса
Рейтинг статьи
Ссылка на основную публикацию
Adblock
detector