Sibprompost.ru

Стройка и ремонт
1 просмотров
Рейтинг статьи
1 звезда2 звезды3 звезды4 звезды5 звезд
Загрузка...

FatSecret; помощник здорового образа жизни

FatSecret — помощник здорового образа жизни

О программе

Приложение FatSecret может стать помощником пользователям, которые следят за своим весом и стараются вести здоровый образ жизни. С его помощью можно нормализовать режим питания, определив оптимальное количество калорий в течение суток. Утилита учитывает содержание питательных веществ в готовых блюдах и популярных продуктах, включая напитки и даже фаст-фуд.

Что нового

Скачав последнюю часть FatSecret бесплатно, можно заметить такие особенности:

  • обновлённые базы данных программы;
  • отсутствие проблем в работе приложения, которые были в прошлых версиях.

Системные требования

Для запуска FatSecret Андроид понадобится устройство с такими характеристиками:

  • операционная система Android 5.0 и выше;
  • ОЗУ не меньше 512 МБ.

Есть версии счётчика калорий и для смартфонов на iOS. Скачать их можно из интернет-магазина AppStore. Для телефонов с ОС Андроид скачивать рекомендуется с помощью сервиса Play Market.

Плюсы и минусы:

Список особенностей счетчика калорий FatSecret включает:

  • простое использование – для работы не придётся читать никаких инструкций;
  • большой объём информации, позволяющий найти практически любые блюда и продукты;
  • возможность интеграции программы с фитнес-приложениями типа Fitbit, Samsung Health и Google Fit;
  • ведение пищевого дневника для планирования и контроля рациона;
  • интерфейс FatSecret на русском языке;
  • распознавание изображений;
  • возможность скачать FatSecret бесплатно с официальных сайтов разработчиков или интернет-магазинов приложений для Android и iOS.

Преимущества версии Premium:

  • добавление в список функций плана питания для планирования потребления калорий наперёд;
  • индивидуальный выбор приёмов пищи, включая 6 дополнительных приёмов, распределённых в течение суток;
  • счётчик потребления воды.

Недостатки программы:

  • не всегда оправдывающие ожидания результаты использования программы – многим стремящимся похудеть людям требуется более индивидуальный подход;
  • быстрый возврат веса после прекращения использования приложения и перехода на обычный режим;
  • необходимость в постоянном подключении к Интернету для работы приложения.

Как использовать?

Пользоваться приложением FatSecret несложно. Достаточно выполнить такие действия:

  • Скачать и установить счётчик калорий.
  • Запустить программу и указать все запрашиваемые утилитой данные – пол, рост, вес, возраст, район проживания и уровень активности.
  • Ознакомиться с полученным с помощью расчёта РСК – суточной нормой калорий, которой стоит придерживаться.
  • Контролировать свой рацион, заполняя дневник питания – указывать меню, учитывая все продукты и блюда, съеденные на завтрак, обед, ужин и во время других приёмов пищи.

Есть возможность ведения дневника питания и упражнений, указывать изменения веса, просматривать состав любых продуктов, энергоёмкость упражнений и рецепты. В меню «Общество» можно публиковать записи из своих журналов и знакомиться с результатами других пользователей.

Часто задаваемые вопросы:

Сколько времени придётся тратить на счётчик калорий FatSecret?

Приложение позволяет определять оптимальное число калорий для определённых условий, проводя расчёты и наглядно показывая результаты. В день можно тратить на него не больше 5 минут в день.

Читайте так же:
Браслет счетчик калорий для айфона

Что такое РСК, который рассчитывается в программе?

На основе указанной пользователем информации выполняется расчёт показателя РСК – рекомендованного суточного количества калорий. Это число следует учитывать, не выходя за его рамки.

Как добавлять продукты в программе?

Сначала следует перейти в меню добавления продукта, нажав кнопку «+». Затем вводится название в строке поиска. Программа помогает пользователю, показывая продукты, которые уже вводились раньше.

Отзывы пользователей

Классное приложение. Почти заслуживает максимального балла. Мне оно очень сильно помогает – но есть небольшие нюансы. Например, не получается указать, какие яйца я собираюсь употреблять – в один день это могут быть просто варёные, в другой – всмятку. Не получается менять и другие описания продуктов, хотя в одной из старых версий такая возможность была.

Валерия Н.

Всё просто отлично – но хотелось бы как-то попроще вносить свои готовые блюда. Лучше было бы указывать всё не в порциях – а в граммах. Пока же приходится рассчитывать всё порционно – это не всегда удобно.

Татьяна К.

Хорошее бесплатное приложение. Интуитивно понятное, небольшое и очень функциональное. Возможностей много, базы данных постоянно обновляются, продукты питания есть почти все – не сталкивалась ещё ни с одним, который отсутствовал в списке FatSecret.

Как пользоваться счетчиком калорий fatsecret

Лайфхаки для использования ФэтСикрет «без напряга»

Все, кто знают об этом проекте, не пользуются ФэтСекретом на постоянной основе по одной причине. Им лень взвешивать продукты! Записывать съеденное не лень и не «напряг», даже прикольно. А вот процесс взвешивания всех компонентов реально напрягает, а иногда просто нет такой возможности. Если не страдать перфекционизмом, то такую проблему можно решить, применяя несколько лайфхаков использования ФэтСекрет.

Что касается частичного отказа от взвешивания продуктов, то самое важное — получить почву под ногами и почувствовать уверенность. Для начала определитесь с комфортной для вас порцией каждого продукта, который вы употребляете часто.

Чтобы получить удовольствие и наесться, достаточно в комплексном приеме пищи съесть несколько продуктов в определенном объеме. Первый пример: творога 200 г, семечек подсолнечника 30 г, грецких орехов 30 г, йогурта нежирного без сахара 200 г. Второй пример: каша гороховая 400 г, говядина запеченная 150 г, салат из капусты с зеленью 300 г. Третий пример: каша гречневая 250 г, грудка куриная на пару 200 г, салат из огурца, помидора и болгарского перца в равных пропорциях без масла 300 г. Определитесь и постоянно придерживайтесь своей нормы для каждого продукта.

Заведите правило: вареный горох — 400 г, гречка — 250 г, семечки — 30 г. И так далее со всеми продуктами. Если с каким-то продуктом ошиблись и возникает дискомфорт — измените норму и придерживайтесь новой нормы. Со временем в тарелке нужное количество будет оказываться само собой, интуитивно. Необходимость все взвешивать отпадет. Достаточно просто внести в пищевой дневник первые буквы «говя. », а приложение само предложит «говядина запеченная 150 г». Простейшее дело на нескольких секунд, приносящее самый удивительный результат в жизни. Научитесь этому обязательно!

Читайте так же:
Счетчики для сайта life

Разумеется, без взвешивания ошибка может достигать нескольких процентов. Однако, во-первых, в течение месяца ошибаться вы будете как в «плюс», так и в «минус». Во вторых, иногда можно проводить калибровку глазомера, проверяя себя на тех или иных продуктах. А в третьих, неточности не так страшны, поскольку при правильном питании количество употребляемых энергетически емких продуктов не столь велико.

Вы же не собираетесь три раза в день есть сало с белым хлебом, салат Столичный, макароны с майонезным соусом и запивать из большой кружки горячим шоколадом со сливками, сиропом и сахаром огромный кусок наполеона с масляным кремом. В этом случае «на глаз» можно ошибиться и на 500 ккал. Но если в меню перловка, запеченная скумбрия и винегрет без масла, то при среднем глазомере ошибка не превысит 50 ккал. Это уже не так критично.

Первый позитивный факт состоит в том, что не нужно думать о калорийности, белках, жирах и углеводах. Не нужны таблицы калорийности и подсчеты в Microsoft Excel или на калькуляторе. Приложение FatSecret само все считает, строит необходимые для наглядности диаграммы, графики и таблицы. Для этого достаточно бесплатно скачать счетчик калорий для похудения FatSecret для Android, iOS или мобильной Windows и пользоваться приложением на регулярной основе. Это легко, удобно и комфортно. Достаточно знать название продукта или блюда и его вес.

Второй позитивный факт при использовании ФэтСикрет состоит в том, что все взвешивать вовсе не обязательно. Многие продукты в базе данных FatSecret представлены в штуках: яйца, яблоки, бананы, чернослив, хлеб, шоколад. Также доступны измерения в чайных и столовых ложках, чашках, кружках, бокалах, банках, пакетиках, плитках, подушечках, кубиках, ломтиках, кусках, порциях. Используйте эти единицы измерения, чтобы не взвешивать многие продукты. Возможно, точность немного пострадает, но намного уменьшится «напряг» от процесса ведения пищевого дневника и увеличится вероятность использования ФэтСекрет на регулярной основе. Когда процесс мониторинга потребления пищи осуществляется с удовольствием, он имеет шанс продлиться дольше, до тех пор, пока не превратится в привычку.

Уделяйте особое внимание учету высококалорийных жирных, сладких и высокоуглеводистых продуктов и напитков. В первую очередь это: фаст фуд, колбасы и сосиски, полуфабрикаты и консервы, соусы, майонез, жиры, масла, плов, картошка фри, кукурузные хлопья, попкорн, крекеры, чипсы и все сладости (не только торты, но и темный шоколад, и изюм, и мед). С учетом того, что таких продуктов при правильном питании в рационе будет незначительное количество, взвесить их будет не так уж и сложно. Более того, из взвешивания вредных продуктов следует делать ритуал, способствующий скорейшему отказу от них.

Читайте так же:
Картридж xerox 3635 сброс счетчика

Взвешивайте только то, что содержит много калорий, и то, что употребляете в значительных количествах. Среди полезных продуктов тщательного учета заслуживают оливки, маслины, авокадо, кукуруза, кокос, семечки, орехи, изюм, инжир, курага, финики и другие сушеные плоды. Обращайте внимание на зернобобовые, на 100 грамм любой сырой крупы приходится более 300 ккал. Например, горох (340), фасоль (330) чечевица (315), соя (390), гречка (345), перловка (340), ячка (340), пшено (350), булгур (350), рис (337). Это немало, даже с учетом того, что в вареном виде калорийность на 100 грамм снизится, как минимум, вдвое.

Вкусной каши, заправленной сливочным маслом, можно с удовольствием съесть и 300, и 500 грамм и попросить добавки. Например, жареная утка и большая порция пшенной каши на молоке с маслом могут составить порядка 1500 ккал. В этом случае не помешает предварительно все взвесить и посчитать, особенно, если на часах 20.00, ваш РСК 1800 ккал в день, уже получено 1600 ккал, а кушать хочется. Возможно, стоит ограничиться кефиром и яблочком? Или легким овощным салатиком без масла.

В овощах и зелени калорий мало, соответственно, и ошибка будет минимальной. Да и набрать лишний вес на салате и шпинате значительно сложнее, чем на булочках и конфетах.

Гораздо страшнее забыть о банке темного пива с чипсами, Киевском торте и сладком кофе со сливками или других высококалорийных продуктах. Поэтому не обязательно дожидаться вечера, чтобы записать все одним махом. Ведите пищевой дневник в процессе, как только появляется возможность. Ошибки по забывчивости, накапливаясь, могут во много раз превысить 50 ккал в день. Кроме того, перед ужином, опираясь на информацию, сколько КБЖУ уже было получено в течение дня, проще составить вечернее меню, зная какой лимит калорий, белков, жиров и углеводов остается на ужин.

FatSecret позволяет планировать меню наперед. Этой возможностью целесообразно пользоваться для пропорционального распределения КБЖУ между завтраком, обедом, ужином и перекусом. Возможно планирование ключевых блюд или всего рациона на следующую неделю и более длительный срок. Нужно просто на https://fat-secret.ru/download счетчик калорий FatSecret скачать бесплатно.

  • Добавить комментарий

Комментарии

Опубликовано Ирина — чт, 06/03/2021 — 11:38

Читайте так же:
Ящик для счетчика с крепежом

Как пользоваться счетчиком калорий fatsecret

Краткое описание:
Простой инструмент, чтобы найти все калории и питательные вещества для продуктов, которые вы едите.

Русский интерфейс: Да
Требуется Android: 5.0 и выше

Сообщение отредактировал Chudmin — 22.09.21, 08:39

Много что перепробовал (не все), пока остановился на этой проге.

+Все по русски и логично. привыкаешь быстро
+удобно считает еду
+относительно удобно считаются траты калрий

-нужен инет
-не работает штрих код (он работает, просто БД маловата)

Программе бы добавил еще
-больше видов трат калорий (например расчет калорий по подъему тяжестей. в инете видел формулы)
-более удобный план и графики снижения веса. прогнозы например.
(добавил бы еще кучу графиков, например затраты по упражнениям по дням, потреблению углеводов и т.п.)
-подсчеты индексов масс тела.
-многопользовательность. например для членов семьи свои учетки
-насколько возможно отвязать от инета

Отвечаю на релики выше:
1) Продукты русские! можно даже по брендам искать, типа Молоко «веселый молочник», колбаса черкизовская (это шучу, не проверял).
2)да, нужен интернет. As4me данные можно вбивать 2-3 раза в день, в то время как находишьмся в зоне хорошего инета.

Сообщение отредактировал C0NSUL — 23.01.12, 03:11

В Android 4.0.3 не работает
Вернее не устанавливается

Сообщение отредактировал ttgg — 23.06.12, 12:06

Счетчик калорий v3.0.7 от 26.01.2013
Что нового в этой версии:
Улучшение пользовательского интерфейса.
Исправлены ошибки.

com.fatsecret.android-64-v3.0.7.apk ( 5,51 МБ )

Сообщение отредактировал Jetnavo — 14.05.13, 20:25

Обновление:
Версия 3.2.0.10

Мой вес доходил до 125 кг. Решил заняться снижением.
Перерыл и перепробовал более 10 программ. У всех есть разные недостатки, но в основном нет русских баз продуктов.
И дело не только, и не столько в переводе названий, сколько в направленности их на ихние блюда.
Скажем, мало того, что слово «окрошка» нужно перевести на английский, так ведь его ее еще и не будет в базе!

Остановился на этой проге. Удобно, что заполнять могу со смарта, с планшета, с iPad, с компа — и все в одну базу. Это очень важно, поел — сразу занес, иначе мелочи забываются и их накопится столько, что эффекта может и не быть.

P.S. Еще из перепробованных мной понравилась MyFitnessPal. Она помощнее, позволяет следить не только за калориями (жирами и т.д.), но и витаминами, микроэлементами, т.е. не только для снижения, но и для правильного питания вообще. Но русская база слабовата, хотя и развивается.
P.P.S. Похудел за год на 40+ кг (до 81,5 кг в минимуме)!
На лето бросил считать — поправился на 8 кг. Со вчерашнего опять считаю :yes2:

Читайте так же:
Как обнулить счетчик 122 картриджа

Сообщение отредактировал Andy117 — 30.09.14, 07:51

Andy117,
Похудели только контролируя потребление пищи, или еще спортом занимались?

Сообщение отредактировал n5b — 17.04.15, 16:23

Счетчик Калорий от FatSecret для Андроид

Следить за массой тела старается как можно больше людей. Для того чтобы отыскать верный способ держать собственный вес под контролем, нужно потратить достаточно много времени. Ранее приходилось делать соответствующие сводки из книг и журналов. Сегодня же намного проще скачать бесплатно Счетчик Калорий от FatSecret для Андроид и без особых затруднений и затрат времени составлять себе наиболее оптимальный рацион.

Счетчик Калорий позволит составить индивидуальную диету. Пользователь будет оставаться в курсе того, какое количество калорий он потребил, съев тот или иной продукт либо приготовленное блюдо. Но это еще не все полезные функции, которые теперь доступны каждому владельцу мобильных устройств с Андроид. Сложно по достоинству не оценить возможность всегда следить за динамкой изменения веса, составить собственное меню, следить за информацией о тренировках и так далее. Мониторинг всех этих сведений на своем устройстве позволит не затрачивать лишнее время на поиски информации из внешних источников, все уже содержит в себе одно удобное и невероятно полезное приложение от FatSecret. Скачивайте приложения для андроид на нашем сайте.

Особенности приложения счетчик Калорий на Андроид:

  • Возможность быстро отыскать продукты и блюда в словаре, чтобы свериться с тем, сколько они содержат калорий.
  • Определение индивидуальной нормы по калориям в зависимости от целей, которые перед собой пользователь. Задачей может быть не только сбросить массу, но и сохранить ее на том же уровне или наоборот набрать килограммы. Также учитывается то, насколько быстро есть желание добиться желаемого результата.
  • Детализированный дневник диеты, в котором расписано, какое блюдо и когда было принято.
  • Существует возможность вести дневник изменения массы тела.
  • Благодаря дневнику упражнений и тренировок можно подсчитать количество сжигаемых калорий и жира во время занятий.
  • Синхронизация аккаунта через сайт позволяет пользоваться приложение не на одном, а на всех устройствах на основе базы данных одного ресурса.

Как приложение, так и сайт сервиса радуют удобством пользования и предоставлением информации в полном объеме. Отдельного внимания заслуживает база продуктов питания, рецептов, а также информация о наиболее популярных торговых марках и данные супермаркетов. Это открывает доступ к тому, чтобы быстро отыскать необходимое блюдо или продукт. Сегодня это одна из необходимых и востребованных разработок, которая выгодно отличается удобством пользования. Среди аналогичных приложений нет смысла выбирать, можно сразу скачать бесплатно Счетчик Калорий от FatSecret для Андроид и пользоваться лучшим.

голоса
Рейтинг статьи
Ссылка на основную публикацию
Adblock
detector